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25/01/2022

Emagrecimento é multifatorial.
Separei alguns pontos importantes para o teu sucesso!

08/11/2021

Cansada de fazer dieta e não sair do lugar?
É porque até hoje você não consultou comigo!
Emagreça comendo o que gosta!

25/10/2021

Nessa época é sempre igual, todo mundo correndo atrás do prejuízo. É errado? Eu penso que se a pessoa se deu conta que precisa mudar e vai procurar um nutri para adequação alimentar não tem tempo certo ou errado. Agora se ela vai se meter nesses “projeto verão” que em 90% das vezes são dietas inadequadas e insustentáveis, sim, acho errado. Porque mais uma vez ela não vai aprender a comer, não vai mudar hábitos e a sua rotina.

20/10/2021

Inclua fontes de magnésio no seu dia!
Os alimentos são a melhor forma de corrigir carências nutricionais.
Em alguns casos a suplementação se faz necessária e existem diversas formas de prescrição. Após a análise do exame do meu paciente determino a forma de suplementação ou de inclusão desses alimentos dentro da rotina dele.
E você já dosou seu magnésio?

15/10/2021

Uma boa alimentação depende de planejamento!
Faça uma lista de compras, deixe porções separadas, legumes e folhas prontos para o consumo. Isso facilita e ajuda na correria do dia a dia…

02/10/2021

Feira com a Nutri!
🥦🥕🍎🍞🥔

02/10/2021

Feira com a Nutri!
😍✨

03/09/2021

meu de uns meses atrás.
Mais uma prova de que o ditado popular: para emagrecer tem que comer pouco, é uma furada.
Você tem que comer! Olha a diferença nos alimentos da imagem. Isso sem contar que é muito fácil errar na quantidade de castanhas né?!
A imagem mostra que com a combinação de alimentos teremos:
👉🏼Saciedade! Esse é um dos pontos chaves para emagrecer e manter-se, saber escolher e combinar alimentos que promovam maior saciedade. Assim você consegue chegar na próxima refeição sem exagerar ou beliscar pelo caminho.
👉🏼Quantidade! Olha o volume de comida da segunda opção! Quando escolhemos melhor os alimentos temos a chance de comer mais, e nem sempre comer mais é sinônimo de mais calorias.
Por isso é tão fácil ser enganado por porções de produtos fit. Você come pouco, não tem saciedade e ingeriu bastante calorias.
E aí? Você prefere comer mais ou menos?

16/08/2021

Nosso espaço é pensando para te oferecer uma experiência única!
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Nutricionista Materno Infantil
Loja de suplementos
Agende e surpreenda-se!

10/08/2021

Preparo dos ovos!
O tempo para o ponto certo depende da sua frigideira, mas em média 1 minuto depois de virar e mais 1 a 2 com o fogo desligado.
Dá pra fazer com tampa mas eu erro o ponto mais fácil.
O segredo é fazer algumas vezes e ir testando.
De acompanhamento você pode usar pão, arroz, batata doce, biscoito de arroz….
😍🥚🍳

Endereço

Rua Julio De Castilhos, 1349
Farroupilha, RS
95180-000

Site

http://Www.giordanafernandez.com/

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