Academia Body Machine Farroupilha

25/11/2025

18/11/2025

Quem aí também precisa de ajuda no fim do treino de pernas ??

14/11/2025

Secar 10kg até dezembro é facinho facinho
💪😅
❤️

04/11/2025

🔥🔥🔥 Esquenta Black Friday 🔥🔥🔥
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👉 Vagas limitadas ‼️

31/10/2025

A Bruxa quer saber se tem mais alguém sem força e motivação por aí ????
👻🎃🪄
Happy Halloween com muito treino por aqui 💪

29/10/2025

A remada guiada é um exercício de musculação que visa o fortalecimento dos músculos dorsais, incluindo o latíssimo do dorso e trapézio. Através da execução correta, é possível desenvolver força, hipertrofia e melhorar a estabilidade da coluna vertebral. Sua inclusão em rotinas de treinamento pode potencializar ganhos musculares e melhorar a postura corporal

24/10/2025

O voador fly é um exercício de musculação que trabalha principalmente os músculos do peito. Ele ajuda a desenvolver força e definição muscular, melhorando a postura e a estabilidade torácica. Com movimentos controlados e técnica adequada, o voador é um exercício eficaz para quem busca melhorar a forma física e a saúde muscular.
O voador fly é um dos equipamentos preferidos, pelo seu conformo e pela eficiência e resultado que proporciona!

22/10/2025

✅❌ dicas de treino…
Realizar os exercícios na musculação com técnica correta é fundamental para alcançar resultados eficazes e seguros. Com técnica adequada, você pode prevenir lesões, maximizar resultados, melhorar a eficiência e desenvolver músculos de forma equilibrada. Invista em sua saúde e bem-estar, e priorize a técnica correta em seus treinos de musculação.

21/10/2025

PUXADA ARTICULADA EM X
Lançamento Body Machine vem para potencializar seus treinamentos de costas, com ação muscular também em latíssimo do dorso e trapézio é capaz de tornar o treinamento ainda mais eficiente!

O treinamento de costas é essencial para manter uma boa postura, prevenir lesões e melhorar a força e a resistência. Com exercícios específicos, é possível desenvolver músculos fortes e definidos, melhorando a aparência física e a confiança.

15/10/2025

O Educador Físico é muito mais do que um instrutor físico. São Educadores que ajudam a desenvolver habilidades motoras, promover a saúde completa e o bem-estar, e inspirar uma vida ativa e saudável. Com paixão e conhecimento, eles motivam os alunos a alcançar seus objetivos e superar desafios, contribuindo para a formação de indivíduos saudáveis e confiantes.
A orientação do Educador Físico vai muito além de aumentar alguns sentimentos musculares ou te proporcionar resultados apenas estéticos, a orientação é para seu bem estar geral e o envelhecimento saudável, toda orientação será pensada para seu presente e seu futuro!
Ser Educador Físico é assumir uma responsabilidade vitalícia, é pensar em cada ser humano com carinho e paciência para buscar o maior potencial que cada um pode atingir, é entender cada particularidade, cada fase da vida, cada parte do processo que o ser humano está passando e onde ele vai chegar com saúde e autonomia.
Com certeza você vai procurar um Educador Físico em alguma fase da sua vida, pode ser por estética, performance, alívio de dores ou simplesmente poder ter autonomia para caminhar ou fazer movimentos básicos do seu dia a dia e assim você sentirá o quanto essa profissão pode fazer diferença na sua vida!
Em especial ressaltar e parabenizar a equipe de Educadores Físicos da Academia Body Machine, eles vivem todos os dias dedicados a nossos alunos e assumindo essa responsabilidade com amor e dedicação!
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07/10/2025

O treino de glúteos é fundamental para a saúde e a estética corporal. Glúteos fortes ajudam a manter a postura correta, previnem problemas de coluna e são essenciais para movimentos como caminhar, correr e saltar. É muito importante ressaltar que glúteos fracos podem levar a lesões nos joelhos e quadris.
Glúteos tonificados melhoram a aparência física e aumentam a autoestima, assim como são fundamentais em atividades diárias, como subir escadas, levantar objetos, sentar e levantar de uma cadeira e etc.
O glúteo é composto por três músculos principais:
Glúteo máximo: É o maior e mais superficial dos músculos glúteos. Responsável pela extensão e rotação externa do quadril.
Glúteo médio: Localizado abaixo do glúteo máximo, é responsável pela abdução e rotação interna do quadril.
Glúteo mínimo: É o menor e mais profundo dos músculos glúteos.