Academia UpFitness

23/11/2024

O exercício físico, desempenha um papel essencial tanto na prevenção quanto no combate ao câncer, incluindo o câncer de próstata, por diversos motivos. Aqui estão os principais benefícios:

•Controle de peso: O excesso de gordura corporal está associado a um maior risco de desenvolver vários tipos de câncer, incluindo o de próstata. Exercícios ajudam a manter um peso saudável.
•Regulação hormonal: A prática regular de atividade física ajuda a equilibrar os níveis hormonais, como a testosterona e o estrogênio, que podem influenciar no desenvolvimento do câncer.
•Redução da inflamação: Exercícios físicos diminuem os marcadores inflamatórios no corpo, que estão associados ao surgimento de tumores.
Durante o Tratamento do Câncer
•Manutenção da massa muscular: O câncer e os tratamentos (como quimioterapia) podem levar à perda de massa muscular e força. A musculação ajuda a preservar ou recuperar esses tecidos, melhorando a qualidade de vida.
•Redução da fadiga: Exercícios ajudam a combater a fadiga crônica, um dos efeitos colaterais mais comuns do tratamento do câncer.
•Melhora do sistema imunológico: A atividade física moderada fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater células cancerígenas.
•Bem-estar mental: O exercício libera endorfinas, aliviando sintomas de depressão e ansiedade, comuns em pacientes com câncer.
Recuperação Pós-Tratamento
•Prevenção de recorrências: Estudos indicam que a prática regular de exercícios reduz o risco de recorrência de alguns tipos de câncer, incluindo o de próstata.
•Melhoria da qualidade de vida: O fortalecimento muscular e o aumento da resistência física ajudam na recuperação funcional e na reintegração das atividades diárias.

16/10/2024

“Algumas coisas, situações e pessoas adoecem a gente, né? Quando a mente não vai bem, isso reflete diretamente no nosso corpo.
- Consegui me libertar do que me adoecia (pois era difícil até de levantar da cama e ter uma vida normal) e voltei a ser eu.
- MINHA MENTE NUNCA ESTEVE TÃO BEM, E VEMOS QUE ISSO JÁ SE MANIFESTOU EXTERIORMENTE.”
👏🏼👏🏼👏🏼
- Saúde mental 🆙!
- Capacidades físicas 🆙!
- Qualidade de vida 🆙!

……………..………..E você, tá esperando o que?

15/10/2024

28/09/2024

🧠Cada passo, cada desafio superado, moldou minha essência e fortaleceu minhas convicções. Olho para o meu percurso e vejo, não só as vitórias, mas o aprendizado de cada queda, e isso me faz valorizar ainda mais as minhas conquistas. Sou resultado da minha própria determinação e resiliência, e sigo confiante no que posso alcançar🚀…