26/01/2021
Cruzado é um golpe lateral, de curta distância, pode ser feito tanto com o braço que está na frente da guarda quanto com o braço que está atrás na guarda.
Para a execução de um cruzado perfeito, é preciso ter uma boa base e flexionar as pernas, porque essa impulsão será fundamental no fim do movimento.
Deve ser feita uma rotação de ombro e quadril, em que a força não é feita para a frente, mas sim para o lado.
Um ombro terminará virado para a frente, enquanto o outro f**a direcionado para trás. E os ângulos devem ser feitos sempre em 90º, para não perder energia e potência.
O aumento de potência é assegurado por um passo lateral. A perna da frente “escorrega” junto com o braço. Assim, todo o corpo é projetado para o lado, aumentando a força de impacto.
