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Não desista!Respeite seu processo!Seja qual for seu objetivo:quer emagrecer? NÃO DESISTA! quer ganhar massa magra? NÃO D...
16/05/2021

Não desista!
Respeite seu processo!
Seja qual for seu objetivo:
quer emagrecer? NÃO DESISTA! quer ganhar massa magra? NÃO DESISTA! quer uma melhor qualidade de vida? NÃO DESISTA!
Não importa o seu destino, o que importa é você nunca, jamais, em hipótese alguma.. desistir!

NADA É IMPOSSÍVEL QUANDO SE QUER ALCANÇAR 😎👊.

Vamos caminhar juntos?
Conte comigo e com a metodologia PONTO DE EQUILÍBRIO 😬

Agende uma aula experimental, sem compromisso, e venha se desafiar!!
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Feliz dia das mães ❤️
09/05/2021

Feliz dia das mães ❤️

17/04/2021

Sábado não é dia de ficar parado!
Arranje uns minutinhos e faça esse treino (ou salve pra fazer amanhã😬)

Treininho de abdominais 😎

▪️Faça cada exercício por 30 segundos;
▪️Descanse em torno de 1 a 2 min entre as séries;
▪️Repita essa sequência de 4 a 5 vezes 🤩

Bom treino e aproveitem o fim de semana 🙌

Feliz Páscoa ❤️🙌
04/04/2021

Feliz Páscoa ❤️🙌

Vem aí um ano inteirinho pra você mudar! Ser melhor! Comece, recomece, seja feliz ❤️.Feliz 2021!
31/12/2020

Vem aí um ano inteirinho pra você mudar! Ser melhor! Comece, recomece, seja feliz ❤️.

Feliz 2021!

Desejo um dia cheio da presença de Deus. Que possamos estar lembrando de Jesus e agradecendo tanto amor dEle por nós. Qu...
24/12/2020

Desejo um dia cheio da presença de Deus. Que possamos estar lembrando de Jesus e agradecendo tanto amor dEle por nós. Quando der meia noite que nossos corações transbordem de alegria. Que o espirito natalino invada nosso lar e nossa vida. Que Jesus esteja conosco ♥️

Criado em 1991 pela International Diabetes Federation (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS), este dia tem como...
14/11/2020

Criado em 1991 pela International Diabetes Federation (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS), este dia tem como objetivo dar resposta ao aumento alarmante de casos de diabetes no mundo.

O Dia Mundial da Diabetes (World Diabetes Day) é celebrado em 14 de novembro, o qual coincide com o aniversário de Frederick Banting. Juntamente com Charles Best, Frederick Banting criou a primeira ideia que levou à descoberta da insulina em 1922.Cerca de 400 milhões de pessoas no mundo sofrem de diabetes e 5 milhões morrem por ano devido a esta doença. Um em dois adultos com diabetes não está diagnosticado. 670 mil milhões de dólares são gastos por ano em custos de saúde com a diabetes.

O diabetes mellitus (DM) é a doença causada pelo excesso de glicose, um tipo de açúcar, na corrente sanguínea. Existem basicamente dois tipos de diabetes:

- Diabetes mellitus tipo 1 (DM1): uma doença crônica que ocorre quando o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina, hormônio que ajuda o corpo a absorver e utilizar o açúcar dos alimentos. Sem insulina, os níveis sanguíneos de glicose tornam-se mais elevados que o normal, um quadro chamado de hiperglicemia.

- Diabetes mellitus tipo 2 (DM2): uma doença crônica que ocorre pela combinação de produção insuficiente de insulina e resistência do organismo à mesma. Explicando melhor, o pâncreas do paciente produz insulina, mas a quantidade é não é a ideal e ela ainda funciona mal. O DM2 está intimamente ligado ao sedentarismo e ao excesso de peso.

Alguns sinais e sintomas precoces mais comuns do diabetes são:
• Poliúria (urinar a toda hora);
• Polidipsia (excessiva sensação de sede);
• Cansaço e falta de energia;
• Visão embaçada;
• Cicatrização lenta;
• Infecções frequentes;
• Mau hálito.

A alimentação mais saudável e a prática de atividades físicas é determinante no tratamento e indispensável na prevenção do diabetes – principalmente na DM2. Consulte profissionais adequados e capacitados.

Escolha cuidar da sua saúde!

Quem cuida da saúde, leva uma vida mais doce!

Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes Ministério da Saúde

Sextou!!
30/10/2020

Sextou!!

18/10/2020

Vamos agendar uma aula experimental?

Venha conhecer o Muay Thai!!

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09/09/2020
Se você sobe escadad ou limpa sua garagem você não pratica exercícios físicos, apenas ocorre uma atividade física; e iss...
18/02/2020

Se você sobe escadad ou limpa sua garagem você não pratica exercícios físicos, apenas ocorre uma atividade física; e isso não é suficiente para ter saúde, é suficiente apenas para subir as escadas e deixar a garagem limpa.. mas para manter uma boa qualidade de vida até os 80 anos não vai te servir.

ATIVIDADE FÍSICA = QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA
EXERCÍCIOS FÍSICOS = QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA PRATICADA REGULARMENTE COM ALGUM OBJETIVO

Sendo assim, se você sobe escadas para chegar do lado de cima de algum lugar é atividade física. Se por acaso, você sobe escadas todos os dias, por 30 minutos com o objetivo de melhorar membros locomotores, então é exercício físico.

Não adianta você querer driblar a fisiologia humana. Você até pode ter uma certa qualidade de vida sem exercícios físicos, mas NUNCA será melhor do que você praticar a vida toda, NUNCA.

É provado que apenas 30 minutos de treino, 4 vezes na semana é suficiente para ter uma EXCELENTE qualidade de vida. Você não pode dizer que não tem tempo.. para de arranjar desculpas e bora treinar ?!

Posso te auxiliar !
Tenho o treino ideal para atingirmos juntos melhores resultados 👊
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