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Rodolfo Manguci

Treinamento Personalizado. Emagrecimento/ Saúde / Qualidade de vida / Performance / Controle de doenças / Personal Trainer / Consultoria on-line

07/06/2026

➡️ Pedal de hoje 07/06/2026
10 anos Amigos do Pedal 🚵‍♂️👏🏁

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26/05/2026

2 Corrida do Café 🏃

“ A cada passo, deixe para trás o que não te faz avançar.”

04/05/2026

Feriadão foi de descanso… 🧭 🧳

28/04/2026

De domingo… 3 Corrida Rústica de Albertina -MG
🏃 🏅
Nunca foi parar e sim desacelerar.

03/04/2026

03/04/2026 - Sexta da Paixão de Jesus.
Peregrinação a Santa Rita.
Por nós, por você Nosso Senhor Jesus

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20/11/2025

“A chave para o sucesso é incluir Deus em tudo.”

🚵‍♂️🙏 🏆

18/09/2025

Sabia que o que você come nos 30-60 minutos após o treino determina parte do seu resultado?

Muitas vezes, a pressa ou a fome faz a gente escolher qualquer coisa. “Um lanche rápido resolve”, você pensa…

Mas, sem proteína suficiente e carboidratos estratégicos, seus músculos não se recuperam direito e a queima de gordura não é otimizada.

Uma combinação simples de frango ou ovos + batata-doce ou aveia já faz grande diferença.

Inclua essa refeição consciente hoje e veja seu corpo responder melhor nos próximos treinos.

Compartilhe este post com alguém que vive errando a refeição pós-treino.

01/09/2025

Hoje é o nosso dia.

O dia de quem acredita que o movimento é remédio, que cada treino é uma chance de transformar não só o corpo, mas também a vida.

Ser profissional de Educação Física é muito mais do que passar séries e repetições — é inspirar, é apoiar, é mostrar que cada pessoa pode ser mais forte do que imagina.

Tenho orgulho de fazer parte dessa missão diária.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física a todos os colegas 💪

DiadoProfissionaldaEducacaoFisica

16/08/2025

Sem uniforme de bike…
🙏🚵‍♂️😎

13/08/2025

1 Dia Caminho da Fé
Pinhal - Gramineia - Serra dos Lima - Barra- Crisolia - Ouro Fino - Inconfidentes - Borda da Mata - Porteira do Céu - Tocos do Moji

🚵‍♂️🙏

Endereço

Espirito Santo Do Pinhal, SP

Site

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