aline_riz

29/05/2026

“Sextou” e mais uma semana de movimento foi concluída por aqui!
“Sextar” sabendo que a gente não se deixou para depois na correria dos dias é a melhor sensação que existe. Promessa cumprida com o meu maior patrimônio: a minha saúde.
Desejo um final de semana leve e de muito descanso para todo mundo! Aproveitem!
E por aí, você também cumpriu a sua meta da semana?

29/05/2026

25/05/2026

Se você passou o domingo inteiro pensando no treino de hoje como uma “punição” pelo que comeu ou bebeu, por favor, mude a chave…
Exercício físico não é um preço que você paga por estar viva e aproveitar o fim de semana.
Treinar é uma forma de cuidar de você, de celebrar o que o seu corpo é capaz de fazer e de garantir que você tenha energia para a semana inteira.
Quando você para de treinar por culpa e começa a treinar por autocuidado, tudo f**a mais leve. E a constância finalmente aparece.
Quem aí começou a semana focando na saúde e não no castigo? Conta pra mim ⤵️

11/05/2026

Menos promessas, mais ação!!!
Que a sua segunda-feira seja o primeiro passo de uma semana onde você agir!
Sem pressa, mas sem pausa!
Qual é a sua meta pra essa semana?