19/06/2017
Conheça os principais benefícios do Kickboxing!
Ensina técnicas de defesa pessoal:
As mulheres que se dedicam à prática do Kickboxing aprendem a dar socos, chutes e outros movimentos de luta que podem ser usados como defesa pessoal no dia a dia. Obviamente que ninguém vai sair batendo em quem vê pelas ruas, mas isso pode auxiliar em caso de urgências que exijam força física.
Alivia o estresse:
Sim. Gastar a energias - e as calorias! - dando socos e chutes por cerca de uma hora pode ser algo libertador e jogar a frustração para bem longe. Assim como ocorre com outros exercícios, o kickboxing também atua na liberação de endorfina, o neurotransmissor que traz bem-estar e prazer.
Flexibilidade e tonificação muscular:
Esses são dois ganhos indiscutíveis na prática desse esporte. O ato de dar chutes e pancadas durante as aulas ajuda a tonificar toda a parte superior e inferior do corpo. A flexibilidade é algo importante para a prática do esporte e, portanto, será trabalhada paralelamente.
Coordenação e resistência:
Por exigir diversos movimentos do corpo, o praticante de Kickboxing precisa aprender a criar e desenvolver sua coordenação gradualmente, até conseguir fazer os movimentos da melhor forma. Nesse processo, os músculos do corpo serão trabalhados e seu corpo ganhará força e equilíbrio.
KICKBOXING EMAGRECE ? VERDADE OU MITO?
Quem quer perder peso já deve saber que só pelo fato de colocar o corpo para mover-se pode perder peso naturalmente. Porém será que o Kickboxing tem um efeito relevante nesse sentido? Bom, se nós pensarmos no gasto calórico que o exercício promove, obviamente SIM. Uma aula de no máximo 1h30, por exemplo, pode ajudar a queimar entre 500 e 800 calorias. O ideal é que as aulas sejam realizadas de três a quatro vezes por semana, para que o gasto calórico seja mais ou menos de 3000 calorias semanais. Ou seja, o emagrecimento é um dos benefícios do Kickboxing.
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