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Power Academia

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27/08/2026

Quer evolução de verdade? Inclua o terra no seu treino.

Ele é rei quando o assunto é fortalecer cadeia posterior (lombar, glúteos e posteriores de coxa) e ainda desenvolve força e estabilidade como nenhum outro.

Feito com técnica, o resultado é absurdo.

21/08/2026

Não subestime o poder de uma boa flexão! 🔥

É ela que esculpe o peitoral, define o tríceps, fortalece os ombros e ainda te obriga a ter estabilidade do começo ao fim.

Parece simples, mas o resultado é gigante.

04/08/2026

Sábado tem dose dupla: treino + café ☕💪

Vem pro nosso CAFÉ POWER pra comemorar todas as conquistas do mês com a melhor galera! ⚡

📅 08 de Agosto
⏰ A partir das 8:00

29/07/2026

Passando pra lembrar: foca no treino! 💪🏼😅

14/07/2026

Treinar bem começa muito antes de entrar na academia. 💪

O verdadeiro pré-treino está na rotina: uma boa noite de sono, foco nos seus objetivos e uma alimentação equilibrada. Esses três pilares fazem toda a diferença no desempenho, na recuperação e nos resultados.

Não existe atalho para a evolução. Cuide da base e o restante é consequência. ⚡

08/07/2026

Sábado é dia de café por aqui! ☕️💪🏼
A partir das 8hrs 😉

07/07/2026

Galera, se liga no aviso! ⚠️

Dia 09/07, quinta-feira, é feriado da Revolução Constitucionalista e não vamos abrir.

Aproveitem o feriado e nos vemos na sexta!

30/06/2026

Treinar pesado é importante, mas treinar da forma certa faz toda a diferença. Alguns erros comuns podem limitar sua evolução e até aumentar o risco de lesões.

Confira se você não está cometendo algum deles:

✔️ Fazer amplitude incompleta nos exercícios.
✔️ Priorizar a carga e deixar a execução de lado.
✔️ Descansar pouco (ou demais) entre as séries.
✔️ Ignorar o aquecimento e a mobilidade.
✔️ Treinar sempre igual, sem progressão de carga ou estímulo.

Lembre-se: não é sobre levantar mais peso, é sobre fazer cada repetição com qualidade.

27/06/2026

Atenção, time! 🇧🇷⚽

Devido ao jogo Brasil x Japão, retornaremos na parte da tarde, às 17hrs.

Se programe para manter a constância! 💪

Endereço

João Dias Junior
Espírito Santo Do Turvo, SP
18935000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 12:00
	15:00 - 21:00
Terça-feira	06:30 - 12:00
	15:00 - 21:00
Quarta-feira	06:30 - 12:00
	15:00 - 21:00
Quinta-feira	06:30 - 12:00
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Sexta-feira	06:30 - 12:00
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Sábado	09:00 - 12:00

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