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Studio Pilates - Laís Zanchetta

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Brasil
Erechim, RS
Studio Pilates - Laís Zanchetta

Um espaço especialmente desenvolvido e dedicado à sua saúde e bem estar! Quem pratica Pilates busca, muito além da beleza física, a saúde em primeiro lugar.

O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Além dos conhecidos benefícios do condicionamento físico, o Pilates ainda auxilia no combate ao estresse e das dores musculares, melhora da respiração e coordenação motora, correção postural e muito mais. O Studio Laís Zanchetta conta com o serviço de profissionais 100% dedica

dos a cada aluno, sendo cada aula exclusiva com total atenção aos movimentos. Agende já sua aula experimental e sinta na pele tudo que o Pilates pode fazer por você!

28/08/2023

A junção do Mindfulness com o Pilates leva a uma melhora da percepção e da tolerância em lidar com emoções, experiências negativas e ansiedade.

Estratégias que utilizam exercícios relacionados à postura com esforços leves fazem com que a pessoa preste mais atenção na sua própria respiração, facilitando o foco e atenção voltados para o momento presente.

Para o criador do método, Joseph Pilates, a prática tem a ver com estar presente e concentrado: "É a mente que esculpe o corpo". 🧠

O objetivo do Mindfulness é nos libertar do padrão de respostas automáticas que estamos acostumados e viver uma vida mais atenta e presente naquilo que estamos fazendo no momento.

Vamos praticar? 🧘‍♀️

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25/08/2023

A missão do Pilates é possibilitar um estilo de vida saudável nos aspectos físico, mental e emocional.

🧘‍♀️ Com a prática, você vai aprender a controlar a respiração, focar no momento presente e fortalecer todo o seu corpo.

Reservar um momento para o “aqui e o agora”, principalmente nos dias atuais, faz toda a diferença. Os benefícios são a diminuição do stress e o controle da ansiedade, há um aumento na lucidez, uma maior clareza dos pensamentos e muito mais.

Entre em contato e agende sua aula experimental. 😉

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24/08/2023

Você sabia que a maioria das dores no corpo e lesões são causadas pela má postura?

Isso porque a postura errada causa uma sobrecarga na região das costas, podendo provocar tensão muscular na região e nas articulações, além de lesões durante exercícios físicos, trabalho doméstico ou qualquer outra atividade do dia a dia. Ela também pode causar redução de mobilidade e do equilíbrio corporal.

O Pilates é uma ótima opção para te ajudar com esses problemas!

Agende sua aula experimental. 😉

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23/08/2023

Pessoas idosas têm mais risco de queda, por isso, é preciso incentivá-los a fazer exercícios e movimentos que sejam funcionais para eles.

Começar pelo básico e evoluir de pouquinho em pouquinho é a maneira mais segura e eficaz de alcançar resultados satisfatórios e duradouros para o condicionamento físico dessas pessoas. ✅

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22/08/2023

Que o pilates é a modalidade de atividade física mais indicada pra gestante, isso todo mundo já sabe né? Mas vc sabia que não pode ser com qualquer exercício? 🤔🤰🏻

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Os exercícios são prescritos de acordo com sua idade gestacional, sempre monitorando a paciente antes, durante e após a série proposta, tomando assim todos os cuidados para não levar a paciente a exaustão.

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➡️ Benefícios:

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✔ Melhora a condição cardiorrespiratória

✔ Melhora a oxigenação do bebê

✔Melhora o controle emocional

✔ Melhora a coordenação motora

✔ Melhora a consciência corporal

✔ Fortalece e alonga à musculatura

✔ Melhora a mobilidade articular

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Experimente auto estima, experimente bem estar! 🧘‍♀️🤸

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18/08/2023

A fisiologia do exercício aplicada ao Pilates proporciona melhores resultados e mais segurança durante as aulas, trabalhando a dinâmica funcional e as consequências do movimento.

Durante o exercício físico, além do estímulo nas articulações, músculos e tendões, nosso corpo está passando por diversos processos celulares que irão ter efeito em todo nosso corpo e todos os órgãos de forma sistêmica.

O tipo de estímulo durante o exercício é extremamente importante para atingir os objetivos traçados. Por isso, o conhecimento a respeito da fisiologia do exercício irá direcionar de forma mais precisa os estímulos do exercício a serem propostos a fim de obter os resultados desejados.

Laís Zanchetta Authentic Pilates
📱(54) 99627-8762

13/08/2023

Para aquele que ilumina nossas vidas com amor e guia nosso caminho com sabedoria, um feliz e emocionante Dia dos Pais!

27/07/2023

O Pilates é uma ótima ferramenta para te ajudar a organizar melhor a sua rotina e ter mais disposição no dia a dia.

Ele também promove o fortalecimento muscular, ajuda no controle de peso e na manutenção da sua saúde física e mental.

Ainda não conhece a prática? Entre em contato e agende sua aula experimental. 😉

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Laís Zanchetta Authentic Pilates

📱(54) 99627-8762

25/07/2023

Vamos começar pelo mito: Pilates é só para mulheres. ❌

Definitivamente não. O método Pilates, inclusive, é criação de um homem: Joseph Pilates. É uma atividade física que busca a prevenção e reabilitação de lesões e se adapta a todos os tipos de corpos, independentemente da idade, capacidade física ou s**o.

✅ Agora uma verdade: Pilates é um aliado na gravidez.

A gravidez que é um período muito desafiador para a mulher, que causa alterações hormonais, emocionais e posturais. A prática do Pilates na gravidez promove inúmeros benefícios e pode ser realizada em todos os trimestres da gestação, pois fortalece a musculatura, ajudando a suportar o peso da barriga e reduzindo caibras musculares; melhora a qualidade do sono; diminui o risco de diabetes gestacional; desenvolve consciência corporal etc.

É importante frisar que só é seguro praticar Pilates durante a gestação quando a mulher já pratica o método antes de engravidar. Se você está pensando em engravidar e quer fortalecer a sua musculatura com o Pilates, comece a praticar, no mínimo, seis meses antes. ⚠

E você, já sabia dessas curiosidades? Compartilhe com alguém que também precisa saber!

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Laís Zanchetta Authentic Pilates
📱(54) 99627-8762

18/07/2023

O Pilates é uma atividade que atua de forma completa, com benefícios que contemplam desde a saúde física até a saúde mental. 🧘

A prática combina movimentos para trabalhar força, flexibilidade e estabilidade, permitindo alongamento dos músculos e articulações, melhora da respiração e alívio da tensão e dores nas costas.

🍃 É uma técnica que busca a conexão e o equilíbrio entre o corpo e a mente para melhorar o seu bem-estar e qualidade de vida.

Vamos praticar?

Agende sua aula experimental!

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11/07/2023

O sedentarismo é um dos principais causadores das dores. Mas você sabe o que é ser sedentário?

Segundo as novas diretrizes da OMS, é recomendado pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Então, se você não se enquadra nesses requisitos, pode ser considerado sedentário. 🫠

A atividade física regular é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, bem como para reduzir os sintomas da depressão e ansiedade, reduzir o declínio cognitivo, melhorar a memória e exercitar a saúde do cérebro.

Exercite-se! 🏋

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