Academia Vida Ativa

26/12/2023

⚠️ Fique atento aos horários desta semana! 🏋️‍♀️🏋️

25/12/2023

12/10/2023

ARRASTA PARA O LADO ➡️➡️

🔹Primeira foto: 11 meses de treino.
🔹Segunda foto: 1,5 anos de treino.
🔹Terceira foto: 2,3 anos de treino.
🔹Foto atual: completando quase 3 anos de treino.

Esse é um trabalho de aproximadamente 3 anos, treinando membros inferiores 3x na semana, manipulando periodizações na dieta e no treino. Quando você faz o que tem que ser feito, o resultado vem. Temos em mente que seguiremos nosso protocolo natural, sem uso de hormônios, pois é nisso que acreditamos e iremos continuar defendendo.

Queremos parabenizar a aluna pela evolução constante! 🏋️‍♂️💪

11/10/2023

Se liga nos horários desta quinta-feira! 🏋️‍♂️

19/04/2023

Inauguração do novo cantinho do café! ☕️

15/09/2022

Nossa missão é te oferecer o melhor, por isso estamos à disposição para te ouvir e evoluir. Obrigado por ser nosso parceiro! 🤝🏋️‍♀️🏋️

30/03/2022

Erros comuns durante a execução do Afundo:

❌ Projetar o joelho em demasia para frente e aplicar a força na ponta dos pés causando aumento de força de cisalhamento na articulação do joelho;

❌ Discrepância entre a linha do quadril e a perna que está executando o movimento (deixam a perna muito no centro);

❌ Desvio da articulação do joelho em relação ao pé (valgo dinâmico);

❌ Fazer força na perna de trás (a perna de trás deve servir apenas como apoio);

❌ Pouco afastamento entre as duas bases (pés);

⚠️ Notem que eu pedi que a aluna fizesse força com a parte externa do pé e forçasse o joelho para “fora”, assim evitando valgo dinâmico e acionado a musculatura que fazem rotação externa lateral da coxa (OOGGPQ) e glúteo, aumentando a eficácia do exercício!

28/03/2022

Que tal botar em prática aquele desejo de um corpo saudável e ir já para a academia? Então aproveite essa oportunidade! 🤩

Você terá todo o acompanhamento e suporte necessário que necessita!

Whasapp: (54) 991055135 🏋️‍♂️🏋️

28/03/2022

Que tal botar em prática aquele desejo de um corpo saudável e ir já para a academia? Então aproveite essa oportunidade! 🤩

Você terá todo o acompanhamento e suporte necessário que necessita! 💪

Whatsapp: (54) 991055135 🏋️‍♂️🏋️

02/10/2020

28/08/2020