Corpo & Arte / Academia

24/08/2026

💙 POR TRÁS DE CADA TREINO, EXISTE UMA HISTÓRIA.

Às vezes, tudo o que vemos é alguém passando pela catraca.
Mas o que ninguém vê é a história que essa pessoa carrega.

Tem quem chegou buscando mais saúde.
Tem quem esteja recomeçando depois de um momento difícil.
Tem quem queira mais disposição, autoestima ou simplesmente voltar a se sentir bem.

Cada aluno chega com um motivo diferente. E é por isso que cada pessoa merece ser acolhida, respeitada e incentivada em sua própria jornada. 💪✨

Na Corpo & Arte Academia, entendemos que, por trás de cada treino, existe um objetivo, uma luta e um sonho.

E temos orgulho de fazer parte de cada uma dessas histórias. ❤️

💬 Agora queremos saber: qual foi o motivo que te trouxe para a academia?

Conta pra gente nos comentários! 👇

🏋️‍♀️ Corpo & Arte Academia
📍 Avenida Augusto de Almeida Batista, 101 – Chácara São Marcos
📲 (11) 97720-6696

29/07/2026

💙 Na academia, nem todo mundo está apenas treinando o corpo.

Tem gente tentando se reencontrar.

Tem gente vencendo pensamentos que quase destruíram tudo.

Tem gente buscando mais saúde, mais autoestima, mais confiança ou simplesmente um momento de paz depois de um dia difícil.

Enquanto muitos veem apenas pesos e aparelhos, nós vemos histórias, recomeços e pessoas decidindo não desistir de si mesmas.

E, acima de tudo, Deus vê processos. 🙏

Cada treino é uma vitória. Cada presença é um passo em direção a uma vida melhor.

Agora conta pra gente: o que te trouxe até aqui? 💙

📍 Corpo & Arte Academia
📲 (11) 97720-6696

27/03/2026

A criatividade é boa, mas a funcionalidade... nem tanto! 🤣

26/03/2026

25/03/2026

Da ou não da vontade de gritar ? 🤣🤣🤣

06/03/2026

Aqui está sua mensagem adaptada, corrigida e mais fluida, mantendo o sentimento que você quis passar:

⸻

Vocês são a alma deste lugar.
Sem vocês, seriam apenas paredes.

Podemos ter estrutura, equipamentos, organização, planejamento e metas.
Mas nada disso faria sentido sem cada aluno que entra aqui todos os dias com seus objetivos, suas inseguranças, sua coragem e, principalmente, sua vontade de evoluir.

Cada treino concluído, cada gota de suor e cada pequena conquista fazem parte da história que construímos juntos.

A Corpo e Arte Academia existe por causa de vocês.
E é uma honra fazer parte da jornada de cada um.

💪 Seguimos juntos, evoluindo todos os dias.

04/03/2026

🎥🚨 COMUNICADO IMPORTANTE DA ACADEMIA! 🚨🎥

Nossos equipamentos têm um recado para você:

✔ Limpe o aparelho após o uso.
✔ Guarde os pesos no lugar correto.
✔ Evite ocupar a máquina mexendo no celular.
✔ Retire os pesos da barra ao finalizar o exercício.
✔ Guarde o colchonete após o uso.

Organização, respeito e cuidado fazem parte de um ambiente saudável e agradável para todos.

Treinar bem também é cuidar do espaço que usamos juntos. 💪

Corpo e Arte Academia
Disciplina dentro e fora do treino.

05/02/2026

A creatina é uma das suplementações mais estudadas do mundo.
Ela não serve só pra “ficar forte”. Ela atua no corpo todo.

💪🏻Músculos
* Aumenta a energia celular (ATp) elulas,
* Ajuda a preservar e ganhar massa muscular
* Melhora força e recuperação
* Auxilia na prevenção da sarcopenia (perda muscular com a idade)

🧠Cérebro
* ��Sustenta a energia dos neurônios
* ��Pode melhorar foco e memória
* ��Reduz fadiga mental
* ��Contribui para a saúde cognitiva ao longo dos anos

⚙️Metabolismo e funcionalidade
* ��Apoia a saúde metabólica
* ��Contribui para equilíbrio e mobilidade
* ��Ajuda a manter autonomia física
* ��Atua na proteção celular e muscular

📚Tudo isso é respaldado por ciência. A creatina é considerada segura, eficaz e bem tolerada quando usada corretamente (Kreider et al., 2017).

⚠️Importante:
A creatina é uma suplementação de uso crônico, ou seja, precisa ser tomada todos os dias inclusive nos dias de descanso.
A dose mais estudada é de 3 a 5g por dia.

✅Adultos e idosos podem usar com segurança, desde que não apresentem condições de saúde que contraindiquem o uso e estejam sob orientação profissional.
📚A International Society of Sports Nutrition
(ISSN) considera a creatina segura para uso crônico em adultos e idosos saudáveis (Kreider et al., 2017).

✅Crianças e adolescentes também podem utilizar, desde que não tenham nenhuma condição de saúde específica e com acompanhamento profissional.
📚Estudos mostram que a creatina pode seri segura em populações jovens quando bemomo indicada, especialmente em contextos clínicos e esportivos controlados (Jagim et al., 2018).

🚫Indivíduos com doença renal ou função renal comprometida não devem usar creatina sem liberação e acompanhamento médico.

Me conta, você sabia disso?

16/01/2026

🎥 Um vídeo criativo e educativo pra você que treina!
Com uma boa dose de humor 😅
e um ensinamento importante 💡

Guardar os pesos, limpar as máquinas e focar no treino entre outras coisas, fazem parte da evolução.
Respeito, consciência e treino bem feito rendem resultados melhores pra todo mundo!

Dá o play, aprende e bora treinar do jeito certo! 💪🔥

Corpo e Arte Academia