Corpo & Arte / Academia

27/03/2026

A criatividade é boa, mas a funcionalidade... nem tanto! 🤣

26/03/2026

25/03/2026

Da ou não da vontade de gritar ? 🤣🤣🤣

06/03/2026

Aqui está sua mensagem adaptada, corrigida e mais fluida, mantendo o sentimento que você quis passar:

⸻

Vocês são a alma deste lugar.
Sem vocês, seriam apenas paredes.

Podemos ter estrutura, equipamentos, organização, planejamento e metas.
Mas nada disso faria sentido sem cada aluno que entra aqui todos os dias com seus objetivos, suas inseguranças, sua coragem e, principalmente, sua vontade de evoluir.

Cada treino concluído, cada gota de suor e cada pequena conquista fazem parte da história que construímos juntos.

A Corpo e Arte Academia existe por causa de vocês.
E é uma honra fazer parte da jornada de cada um.

💪 Seguimos juntos, evoluindo todos os dias.

04/03/2026

🎥🚨 COMUNICADO IMPORTANTE DA ACADEMIA! 🚨🎥

Nossos equipamentos têm um recado para você:

✔ Limpe o aparelho após o uso.
✔ Guarde os pesos no lugar correto.
✔ Evite ocupar a máquina mexendo no celular.
✔ Retire os pesos da barra ao finalizar o exercício.
✔ Guarde o colchonete após o uso.

Organização, respeito e cuidado fazem parte de um ambiente saudável e agradável para todos.

Treinar bem também é cuidar do espaço que usamos juntos. 💪

Corpo e Arte Academia
Disciplina dentro e fora do treino.

05/02/2026

A creatina é uma das suplementações mais estudadas do mundo.
Ela não serve só pra “ficar forte”. Ela atua no corpo todo.

💪🏻Músculos
* Aumenta a energia celular (ATp) elulas,
* Ajuda a preservar e ganhar massa muscular
* Melhora força e recuperação
* Auxilia na prevenção da sarcopenia (perda muscular com a idade)

🧠Cérebro
* ��Sustenta a energia dos neurônios
* ��Pode melhorar foco e memória
* ��Reduz fadiga mental
* ��Contribui para a saúde cognitiva ao longo dos anos

⚙️Metabolismo e funcionalidade
* ��Apoia a saúde metabólica
* ��Contribui para equilíbrio e mobilidade
* ��Ajuda a manter autonomia física
* ��Atua na proteção celular e muscular

📚Tudo isso é respaldado por ciência. A creatina é considerada segura, eficaz e bem tolerada quando usada corretamente (Kreider et al., 2017).

⚠️Importante:
A creatina é uma suplementação de uso crônico, ou seja, precisa ser tomada todos os dias inclusive nos dias de descanso.
A dose mais estudada é de 3 a 5g por dia.

✅Adultos e idosos podem usar com segurança, desde que não apresentem condições de saúde que contraindiquem o uso e estejam sob orientação profissional.
📚A International Society of Sports Nutrition
(ISSN) considera a creatina segura para uso crônico em adultos e idosos saudáveis (Kreider et al., 2017).

✅Crianças e adolescentes também podem utilizar, desde que não tenham nenhuma condição de saúde específica e com acompanhamento profissional.
📚Estudos mostram que a creatina pode seri segura em populações jovens quando bemomo indicada, especialmente em contextos clínicos e esportivos controlados (Jagim et al., 2018).

🚫Indivíduos com doença renal ou função renal comprometida não devem usar creatina sem liberação e acompanhamento médico.

Me conta, você sabia disso?

16/01/2026

🎥 Um vídeo criativo e educativo pra você que treina!
Com uma boa dose de humor 😅
e um ensinamento importante 💡

Guardar os pesos, limpar as máquinas e focar no treino entre outras coisas, fazem parte da evolução.
Respeito, consciência e treino bem feito rendem resultados melhores pra todo mundo!

Dá o play, aprende e bora treinar do jeito certo! 💪🔥

Corpo e Arte Academia

10/11/2025

Aprenda qual o melhor e exercício irá trabalhar mais seu quadríceps e glúteos! ❤️Salva para fazer ✈️ Envie para uma amiga hum

06/11/2025

É assim que acontece rs 🤣 hum