CIA VEGAS Academia

05/01/2018

Marque seu amor pra ficar assim junto com você na Cia Vegas

03/01/2018

Motive-se ...

13/12/2017

10/12/2017

04/12/2017

É, dezembro já começou e, com ele, a largada para as confraternizações, festas, happy hour e afins. O que a maioria deles tem em comum? Quem respondeu bebida alcóolica, acertou! Um desafio e tanto para quem está de dieta.

Em primeiro lugar, sabemos que o álcool está longe de ser um auxílio para quem quer perder peso e ganhar saúde, por mais que ganhe amigos 😁😁😁. A regra é clara: quanto mais álcool é ingerido, mais difícil emagrecer. E quem o consome deve estar pronto para assumir as consequências. Mas tem como minimizar pelo menos:

- Cerveja: sua pior opção, pois é uma combinação de álcool (pouco) com carboidrato (muito). Por isso, tende a se tomar mais quantidade, durante longo tempo e pode ser combinada facilmente com comida. Se você não for uma pessoa bem comedida, sugiro não optar.

- Destilados: muito álcool e baixíssimo carboidrato. Por ser mais forte, tende a se tomar menos e por menos tempo, além de nem sempre combinar com comida. Porém, não misturem açúcar (energético, refrigerantes) pois isso fará com que potencialize a produção de gordura. O ideal é consumir somente proteínas magras, evitando gordura e carboidratos de forma geral. Ingerir muita água e não exagerar, pois por ter mais álcool é mais hepatotóxico e caso sua glicemia cair pode ser até perigoso. Coma antes.

- Vinho: a melhor opção, pois tem baixo álcool e carboidrato. Por isso, é a mais flexível, podendo acompanhar refeições ou ser tomado numa quantidade pouco maior. Fora os benefícios antioxidantes provenientes da uva.

Nessa linha de pensamento, dá para sair, participar, se divertir e ainda ter resultados. Basta saber combinar e, além, claro, de fazer as refeições e treinos corretos no resto dos dias e horários.

Algumas vezes isso não será possível por algum motivo ou de acordo com suas prioridades. Nesse caso, simplesmente curta seu momento e a vida segue. O importante é a constância de boas atitudes. O resultado é construído entre o Reveillon e o Natal e não entre o Natal e o Reveillon.

01/12/2017

Ele a 🤣🤣 💪🏋️‍♀️
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01/12/2017

E ai topam?
Curtam=> Dra. Chiara Rocha Brandão

29/11/2017

Amanhã a academia CIA VEGAS funcionará das 8hr as 12hrs...

Bom feriado a todos!!!

28/11/2017

25/11/2017