Stúdio Tiago Santos Personal Trainer

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CAMPEÃO BRASILEIRO GPA 2026 🇧🇷🏆Nos dias 9 e 10 de maio, em Sapiranga/RS, aconteceu o Campeonato Brasileiro GPA de Levant...
13/05/2026

CAMPEÃO BRASILEIRO GPA 2026 🇧🇷🏆

Nos dias 9 e 10 de maio, em Sapiranga/RS, aconteceu o Campeonato Brasileiro GPA de Levantamento de Peso Competitivo (Powerlifting), um dos maiores eventos do esporte de força no país.

Tive a honra de competir na modalidade Levantamento Terra Raw, na categoria Master 1 até 125kg corporal.

Depois de meses de preparação intensa, disciplina e muito trabalho, conquistei o 1º lugar da categoria, me consagrando Campeão Brasileiro e garantindo minha classificação para o Campeonato Ibero-Americano GPA 2026.

Cada treino pesado, cada gota de suor, cada desafio superado e cada detalhe da preparação fizeram parte dessa conquista. O powerlifting ensina algo que levo para a vida: resultado não vem da sorte. Resultado vem da disciplina, da constância e da coragem de continuar quando muitos desistem.

Primeiramente, agradeço a Deus pela saúde, pela força e pela oportunidade de estar firme competindo e fazendo o que amo.

Agradeço à minha família, minhas filhas e minha esposa, que estiveram ao meu lado durante toda essa caminhada, me apoiando dentro e fora das plataformas.

Meu agradecimento especial ao meu parceiro de treino Guilherme Dutra, que esteve diretamente comigo nessa preparação, e também ao Eduardo Grumann, que participou e contribuiu na nossa preparação para essa competição.

E deixo meu agradecimento especial à FF Extreme Supplements, pelo suporte e apoio fundamentais durante toda minha preparação para este campeonato.

Essa conquista não é o fim da caminhada. É mais um passo rumo a objetivos ainda maiores.

Seguimos trabalhando. Seguimos evoluindo. O foco agora é o Campeonato Ibero-Americano GPA. 🔥

Tiago Santos
Campeão Brasileiro GPA – Levantamento Terra Raw
Master 1 até 125kg 🏆





31/01/2026

Quando sua mente 🧠 decide continuar…
o seu corpo te segue🚀.

O Levantamento Terra não é só um movimento físico. Ele é um treino de coragem, foco e vontade.
Toda vez que você busca mais uma repetição quando não dá mais…
seu cérebro está moldando uma versão mais forte de você.

Pesquisas em neurociência mostram que áreas como o Córtex Cingulado Anterior (ACC) — envolvidas na motivação e no controle de esforço — entram em ação quando enfrentamos desafios difíceis e persistimos até o fim.
Esse mesmo processo que você usa pra levantar peso…
funciona na sua rotina, nos seus objetivos, nas batalhas da vida.

👉 Marque aquele parceiro de treino que precisa ver isso.
👉 Salve pra lembrar amanhã.
👉 Compartilhe com quem está desistindo fácil.
💪 Use meu cupom “TiagoTreinador10” e garanta 10% de desconto em suplementos de alta qualidade na — o combustível pra sua evolução.

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Fonte:
Artigo revisado por pares que explora papel motivacional do Anterior Cingulate Cortex (ACC) em comportamento dirigido a objetivos — Motivation of extended behaviors by anterior cingulate cortex — PubMed, Elsevier.
📎 Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22226543/
PubMed
Observação: o ACC está envolvido em motivação e seleção de ações prolongadas em direção a metas — um paralelo útil para explicar neuroplasticidade relacionada à persistência, esforço e vontade de continuar.

11/12/2025

54 anos e a forma física de um Super-Herói? O segredo do Hugh Jackman (o nosso Wolverine) não é milagre, é CIÊNCIA aplicada!
​O vídeo que você acabou de ver resume a filosofia que eu uso com meus alunos: Idade é Biologia. Podemos, sim, ditar a velocidade do nosso envelhecimento através dos nossos hábitos.
​Para ter um corpo forte, resistente e saudável por mais tempo, Hugh Jackman focou em 3 pilares que você precisa começar a priorizar hoje:

​1. Treinamento de Força Intenso 💪
​Não tenha medo dos pesos! A musculação não é só estética, é o seu passaporte para a longevidade. O treino com progressão de carga (aquele que te desafia a cada semana) é o ÚNICO que envia a mensagem hormonal para o seu corpo parar de envelhecer e começar a se reconstruir.

​2. Proteína Turbinada 🥩
​Pense na proteína como o "cimento" para construir e reparar os músculos. Se você treina e não come proteína suficiente, você está jogando seu esforço no lixo! Aumentar a ingestão de proteína é crucial para:
​Ajudar o músculo a se recuperar.
​Manter seu metabolismo acelerado.
​Frear o envelhecimento celular.

​3. O Sono Sagrado 😴
​O sono não é luxo, é O ÚNICO LUGAR onde a mágica da recuperação acontece. É dormindo que seu corpo libera os principais hormônios de crescimento, recupera as células e elimina a inflamação. Priorize uma boa rotina de descanso (sim, isso inclui largar o celular antes de dormir!).

​1. Marque um amigo que precisa urgentemente ver este "plano de longevidade" do Wolverine para o ano novo! 🔄

2. Salve este Reel para revisar os 3 segredos da longevidade antes do seu próximo treino! ✅

3. E você?

Qual desses 3 pilares (Força, Proteína ou Sono) é o seu maior desafio hoje?

Comente abaixo! 💬

​ Musculação PersonalTrainer SonoEsaúde Sarcopenia

27/11/2025

A MAIOR mentira que te contaram sobre estar espiritualmente morto! 🤯

​Você já se perguntou qual é o seu propósito? 🤔
A explicação da moça faz muito sentido! Fomos criados à imagem de Deus, conforme Gênesis 1:27, para que Ele pudesse viver dentro de nós e nos dar um propósito, assim como uma luva precisa de uma mão para ser completa. 🧤✋
​Sem Deus, estamos espiritualmente mortos, mas com Ele, nossa vida tem um significado incomparável. ✨❤️

​📌 Salve este vídeo para assistir sempre que você se sentir sem direção.
💌 Envie este Reel para quem está buscando um propósito.
​Comente: Você se sente como a luva (sem propósito) ou com a mão (propósito)?

​ ReelsCristão Motivação Autoconhecimento Propósito Devocional"

10/11/2025

🎥 RIFA OFICIAL DO MUNDIAL GPC 2025 💪🇧🇷

Hoje finalizei os sorteios da rifa dos suplementos que realizei no mês passado — uma ação que me ajudou diretamente com as despesas do Mundial de Powerlifting da GPC.

Foram três prêmios principais e três sorteios extras, graças à parceria incrível com a , que doou todos os suplementos dessa campanha. 👊

🏆 Resultado dos sorteios:
🥉 3º prêmio – Creatina + Pré-treino: .linck Júlio Link
🥈 2º prêmio – Whey Protein: .fisio
🥇 1º prêmio – Kit completo de suplementos: .fisio Valéria

E nos sorteios extras das 3 creatinas:
💥 Felipe Carvalho
💥 Guilherme Dutra
💥 Pedro Matos

Quero deixar um agradecimento especial à FF EXTREME Suplementos, que tornou essa rifa possível com produtos de altíssima qualidade — os mesmos que uso na minha preparação.
Quem busca performance de verdade, pode acessar o site www.ffextreme.com.br e usar o cupom TiagoTreinador10 pra garantir desconto nos produtos. 🔥

Também agradeço a todos que participaram da rifa, seja comprando um número ou vários — cada um de vocês fez parte dessa conquista. 🙏
Graças a esse apoio, consegui competir, conquistar meus títulos e ainda bater meu recorde no Mundial no supino.

E um carinho especial às minhas filhas ❤️
👉 Lavínia, minha pequena de seis anos, que me ajudou no sorteio.
👉 Élica, que ficou responsável pelas filmagens.

Foi um momento de união, superação e gratidão.
Deus abençoe cada um que acreditou nesse projeto e fez parte dessa vitória! 🙌

🇧🇷 Duas medalhas e um recorde mundial.No último final de semana, vivi um dos momentos mais marcantes da minha trajetória...
02/11/2025

🇧🇷 Duas medalhas e um recorde mundial.

No último final de semana, vivi um dos momentos mais marcantes da minha trajetória como atleta.

Campeonato Mundial da GPC (Global Powerlifting Committee) — Balneário Camboriú, Brasil, 25-26/10/ 2025.

💪 Sábado – Levantamento Terra (Deadlift) RAW
Modalidade sem uso de equipamentos de suporte, onde a força pura é o diferencial.

Resultado: Campeão Mundial na categoria Master 1 até 125 kg corporais, erguendo 285 kg.

🥇 Domingo – Supino Soft Equipped (Bench Press)
Categoria oficial: In the -125 kg Master 1 Soft Equipped Single Lifts Category.

Nesta modalidade, é utilizado o Slingshot R3, um suporte que envolve os braços e permite erguer cargas maiores.

Mas o que poucos entendem é que o Slingshot não faz o trabalho por você.
Ele só mostra quem realmente domina a técnica.

Para alcançar esse resultado, foram meses de treinos específicos, ajustes de pegada, controle de trajetória e sincronia perfeita entre força e técnica.

Ao lado do meu parceiro de treino, Eduardo Grumann, da nossa equipe LEGION OF LIFTERS, desenvolvemos juntos o domínio desse equipamento — e essa preparação foi fundamental para o resultado.

O esforço conjunto deu frutos: ambos quebramos recordes mundiais na modalidade, homologados pela Federação Internacional GPC.

📜 Meu resultado oficial: 250 kg Bench Press — Recorde Mundial na categoria Master 1 até 125 kg Soft Equipped Single Lifts.

Duas medalhas, um recorde mundial, e a certeza de que o trabalho sério, técnico e constante sempre traz resultados.

LEGION OF LIFTERS 🇧🇷
Força, técnica e propósito — representando o Brasil no topo do mundo.

Agradecimento especial aos meus parceiros que acreditam no trabalho e fortalecem cada etapa dessa trajetória — e .
Juntos, seguimos elevando o nível da performance, com qualidade, confiança e propósito.

10/10/2025

Tô lançando uma Rifa Solidária pra me ajudar com as despesas do Mundial de Powerlifting, que acontece agora no fim de outubro! 💪🇧🇷

Cada número custa R$25, e você concorre a kits incríveis da minha parceira , com whey, creatina, pré-treino, colágeno e muito mais! 🏆🔥

Essa rifa vai me ajudar com inscrição, transporte e hospedagem, pra eu representar o Brasil mais uma vez no Mundial. 🙏

Quero agradecer à , que doou todos os suplementos pra tornar essa rifa possível! 💥

Você pode comprar direto comigo — eu tô andando com os números em mãos —
ou, se preferir, acessa o link nos Stories, ou escaneia o QR Code que aparece no final do vídeo.

E se puder, compartilha essa postagem com amigos pra me ajudar a alcançar mais pessoas.
Toda ajuda faz diferença! 🙌

Com apenas R$25, você concorre a prêmios top e ainda faz parte dessa caminhada rumo ao Mundial! 🇧🇷💪

Valeu demais pelo apoio, galera! 👊🔥

01/11/2022

Dê mais atenção a esses 5 pilares!

O que pode ser feito para evitar a depressão?

01/11/2022

Quando doer, exclua quando incomodar, evite quando chatear, ignore quando fizer mal, saia de perto. Não podemos mudar as pessoas, mas podemos gerenciar as nossas vidas.

01/11/2022

"Dwayne Douglas Johnson, também conhecido pelo seu nome no ringue The Rock, é um ator americano, ex-lutador profissional e ex-jogador de futebol americano universitário. Também atuou pelo Calgary Stampeders na Liga Canadense de Futebol, sendo cortado após dois meses durante a temporada de 1995. Mais tarde tornou-se lutador profissional como seu avô, Peter Maivia, e seu pai, Rocky Johnson. The Rock é considerado por críticos e fãs como um dos maiores lutadores na história da WWE, bem como o lutador que arrecadou mais bilheteria na história da luta livre. O primeiro papel principal de Johnson em filmes foi em The Scorpion King em 2002. Para este papel, lhe foi pago $ 5,5 milhões, um recorde mundial para um ator em seu primeiro papel de protagonista. Ele já apareceu em vários filmes, incluindo The Rundown, The Game Plan, Get Smart, The Other Guys e Faster. Seu papel mais marcante foi como Luke Hobbs na franquia The Fast and the Furious. Ele também organizou e produziu a série The Hero no canal TNT." Fonte: Wikipedia

25/10/2022

Grande dança redonda da Felicidade (Osuokhay) 💃🕺💃🕺😀 ! Origem dos nossos amigos da região de Yakultsk /Rússia 🇷🇺. .
Viva a amizade! Viva a essa grande modalidade esportiva Mas-Wrestling que une os povos de todos os cantos do mundo🌍
Sochi-Rússia 2017

Endereço

Rua São Miguel 168
Eldorado Do Sul, RS
92990-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 18:00

Telefone

+555180208333

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