Centro de Treinamento Malvadeza

27/08/2022

Fala Galera, estamos passando por mudanças, e foi necessário a criação de um novo Instagram para o Malvadeza CF 👊.

Vou deixar o link abaixo, segue lá. 👇

25/08/2022

26/07/2022

Sempre dividindo o que mais gostamos, competições, loucuras e acima de tudo momentos especiais como o de hoje!!!
Dia especial!!!
Dia de parabéns!!!
Dia da minha ogra!!!!
Dia da minha cúmplice!!!
Parabéns meu anor

24/07/2022

Nada como um final de semana em ação!!! Sabadou!!! Domingou!!!!




...

03/06/2022

No nosso e dia de lembrar de nossos atletas, mostrar o quanto de empenho e dedicação pode fazer há diferença no resultado final.


TCB - Torneio CrossFit Brasil
Etapa Salvador


2° colocação no Campeonato Brasileiro de Karatê - Etapa Cuiabá
2° colocação Campeonato do Ranking Estadual pela FKF (3°Etapa)

29/05/2022

Treino de domingo entregue!!!
Bike Speed 10km
Row 1km
3 Rounds

17/05/2022

Segunda seção entregue!!!
Segue o plano!!!

16/05/2022

Que tal o primeiro treino do dia???
Segue o plano!!!
Rower 2 min
Run 200 metros
Burpee 5
10 Rounds

15/05/2022

Domingou na brutalidade!!!
Segue o plano!!!
Bike Speed 10km
Run 1 km
3 Rounds









o

14/05/2022

Segunda seção do dia entregue. Segue o plano!!!

Rower 2 min (Zona 3)
Rope Climb 1
Double Under 20
10 Rounds For Time