Studio André Vieira Pilates

20/07/2026

12/11/2025

“Pilates é saúde, é vida, é bem-estar em cada movimento.”

10/11/2025

“Fortaleça seu corpo e relaxe sua mente“

20/08/2025

28/10/2021

Aceite seus limites sem jamais desacreditar na sua capacidade de superação.

04/09/2020

O Power House, também conhecido como centro de força ou core, se refere a um conjunto de músculos localizados na região do abdômen que são responsáveis pela estabilização de toda a coluna.

Os músculos que compõem o Power House são o diafragma, o transverso, o assoalho pélvico, os multífidos, os oblíquos interno e o externo, glúteo e o quadrado lombar.

Manter o Power House fortalecido traz diversos benefícios, como:
• Ajuda a manter uma cintura e um abdômen mais definidos;
• Melhora o funcionamento dos órgãos e o equilíbrio do corpo;
• Preveni lesões e reduzir dores principalmente na região lombar;
• Oferece segurança na prática dos exercícios por manter a coluna estabilizada e protegida, entre outros.

25/08/2020

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa.” (Joseph Pilates).