Studio André Vieira Pilates

12/11/2025

“Pilates é saúde, é vida, é bem-estar em cada movimento.”

10/11/2025

“Fortaleça seu corpo e relaxe sua mente“

20/08/2025

01/08/2025

28/10/2021

Aceite seus limites sem jamais desacreditar na sua capacidade de superação.

04/09/2020

O Power House, também conhecido como centro de força ou core, se refere a um conjunto de músculos localizados na região do abdômen que são responsáveis pela estabilização de toda a coluna.

Os músculos que compõem o Power House são o diafragma, o transverso, o assoalho pélvico, os multífidos, os oblíquos interno e o externo, glúteo e o quadrado lombar.

Manter o Power House fortalecido traz diversos benefícios, como:
• Ajuda a manter uma cintura e um abdômen mais definidos;
• Melhora o funcionamento dos órgãos e o equilíbrio do corpo;
• Preveni lesões e reduzir dores principalmente na região lombar;
• Oferece segurança na prática dos exercícios por manter a coluna estabilizada e protegida, entre outros.

25/08/2020

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa.” (Joseph Pilates).

29/06/2020

O movimento fluido do corpo traz fluidez à vida

26/06/2020

04/05/2020

O que é Pilates?
Pilates é um conjunto de exercícios que trabalha o total controle e conexão entre corpo e mente, seguindo seis princípios: Respiração, fluidez, concentração, controle, centro de Força e precisão assim desenvolvendo e melhorando a saúde do seu corpo e mente.
Todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, correção do movimento, consciência corporal, melhora da postura e músculos mais saudáveis (alongados e tonificados).
A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar.
Pilates assim tendo diversos benefícios como: Aumentar a força, o equilíbrio, a coordenação e flexibilidade; Dar maior controle muscular e consciência corporal; Melhorar o condicionamento físico e mental e a capacidade respiratória; Corrigir a postura; Aliviar dores musculares e previne lesões; Aumenta a auto-estima; alivio do estresse e Ajudar a controlar o peso.