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Caio Pompeu Assessoria Esportiva

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Dourados, MS
Caio Pompeu Assessoria Esportiva

Caio Pompeu Assessoria Esportiva nasceu para atender alunos e atletas na prática de corrida.

11/08/2026

Correr pelo simples prazer de Correr 💙

04/08/2026

Descanso é essencial ✅

O descanso adequado permite a regeneração muscular, evita o desgaste excessivo e potencializa os resultados dos treinos.

Descansar o corpo, dormir e acalmar a mente estão diretamente implicados num melhor rendimento esportivo.

28/07/2026

Treinar bem é repetir o básico de forma correta ✅

Assessoria Esportiva especializada em Corrida
Treinos Presenciais e Online
Dourados - MS
67 99638-7504

23/07/2026

Hoje parece que todo mundo
precisa fazer uma maratona.

Não é bem assim!

Nem todo ciclo precisa terminar em maratona.

Melhorar o pace,
voltar a correr sem dor,
encaixar uma boa meia,
treinar com prazer de novo,
tudo isso também é evolução.
Aumentar distância por aumentar
nem sempre faz sentido.

Muita gente ainda nem curtiu
os 5K, os 10K, os 21K
e já está ansiosa pelos 42k.

A maratona é especial, mas ela precisa acontecer
no momento certo.

E você, sente essa pressão
ou consegue curtir
cada etapa da corrida?
Comenta aqui.

Assessoria Esportiva especializada em Corrida
Treinos Presenciais e Online
Dourados - MS
67 99638-7504

21/07/2026

Existe muito mito rodando por aí sobre corrida,
e é justamente isso que trava quem quer
começar ou evoluir.

Corrida não envelhece, não destrói o joelho
e não briga com a musculação. O que separa
quem se machuca de quem evolui quase sempre
é a mesma coisa: progressão, orientação e método.

Corpo bem treinado se adapta.
Corpo na pressa se lesiona.
Salva esse post pra lembrar sempre
que bater a dúvida.

E se você quer correr com segurança e parar
de treinar no achismo, é aí que a assessoria entra.
Chame no direct ou agende sua aula experimental.

Assessoria Esportiva especializada em Corrida
Treinos Presenciais e Online
Dourados - MS
67 99638-7504

14/07/2026

.
Com o passar dos anos,
muita gente sente
que o corpo
já não responde igual
e interpreta isso como o fim
da evolução na corrida.
Não é.
É só um sinal
de que o treino
precisa mudar.
Correndo, a gente aprende
a ouvir o corpo,
respeitar limites e trabalhar
com mais técnica,
controle de carga e recuperação.
Isso não te tira
da corrida de rua,
te mantém nela
por muito mais tempo
e com segurança.

Redescobrir a corrida
sob uma nova perspectiva
é o que faz a diferença.
E é exatamente aí
que a planilha individualizada
e o acompanhamento certo
mudam o jogo.
E você, como tem adaptado
a corrida à sua vida?
Comenta aqui.

Assessoria Esportiva especializada em Corrida
Treinos Presenciais e Online
Dourados - MS
67 99638-7504

10/07/2026

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A Copa também ensina sobre
treino de corrida.
Sprints, recuperação,
treino intervalado, resistência e
periodização fazem parte da lógica
do esporte de alta performance e
também da evolução na corrida de rua.

Para ganhar condicionamento e
performance, não basta só correr.
É preciso treinar com método,
planejamento e acompanhamento.

Assessoria Esportiva especializada em Corrida
Treinos Presenciais e Online
Dourados - MS
67 99638-7504

09/06/2026

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Sentir cansaço depois de um treino forte ou de uma prova é normal. O problema é quando esse desgaste passa do ponto, demora para ir embora e começa a prejudicar sua recuperação, sua rotina e a sua evolução na corrida.

Na maioria das vezes, isso não acontece por falta de esforço. Acontece por excesso de carga, intensidade mal distribuída e recuperação insuficiente. Na corrida, evoluir não é só treinar forte. É saber a hora de estimular e a hora de recuperar.

Com planejamento bem ajustado, o corpo responde melhor, o risco de lesão diminui e a performance evolui com mais segurança. Corrida inteligente é equilíbrio entre treino e recuperação.

03/06/2026

...
O skipping é um dos educativos mais importantes para quem quer evoluir na corrida com mais técnica, coordenação e eficiência. Nas variações baixa, média e alta, esse exercício ajuda a trabalhar elevação dos joelhos, ação dos braços, impulsão e fortalecimento da musculatura da perna.

Quando bem aplicado no treino, o skipping contribui para melhorar a mecânica da corrida e a qualidade do movimento. São detalhes assim que fazem diferença na construção de uma corrida mais eficiente e segura.

Endereço

Rua Dilau Azambuja (Ladislau Azambuja), 875 – Jardim Guaicurus – CEP: 79.837
Dourados, MS
79.837-000

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