Espaço fitness

08/03/2025

07/03/2025

O exercício físico vai muito além dos benefícios para o corpo; ele também é fundamental para a saúde mental e o bem-estar emocional. A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, o exercício pode melhorar a autoestima e a autoconfiança, proporcionando uma sensação de realização e controle sobre a própria vida. Portanto, o exercício é uma ferramenta poderosa para o equilíbrio e a harmonia entre mente e corpo, promovendo uma vida mais saudável e feliz.

20/02/2025

A forma como cuidamos do nosso corpo hoje determinará como será nossa jornada na velhice.
Alimentando saudável e exercício físico são as chaves para um corpo habitável até nossos últimos dias.

Vamos juntos cuidar desse lar com carinho e dedicação.
Que possamos construir, TODOS OS DIAS, um corpo onde seja possível viver bem e com qualidade.

13/04/2023

Vem aí 3° corrida/caminhada ESPAÇO FITNESS!
🔹Dia 30/04
🔹saída da Praça Municipal
🔹chegada casa da Silvana Emater ( 6km)
➡PREMIAÇÃO em categorias regional, municipal e Alunos Espaço Fitness
➡SORTEIO de brindes para os participantes
➡CAFÉ DA MANHÃ
✔INGRESSOS e maiores informações na academia ESPAÇO FITNESS ou funcionários da APAE.

08/08/2022

Ninguém prevê o futuro. Mas a gente escolhe como ele vai ser cuidado hoje.

31/05/2021

A atividade física durante a pandemia é extremamente importante, visto que se manter ativo fisicamente traz uma série de benefícios que são fundamentais neste momento de acordo com OMS (Organização Mundial da Saúde), como:
👉Ajuda na saúde mental, o que garante prazer e relaxamento;
👉Contribui para o controle de doenças crônicas, como problemas de coração e diabetes;
👉Fortalece o sistema imunológico, o que é importante para a saúde de maneira geral
JUNTOS SOMOS MAIS FORTES💪💪🏋️‍♀️🏋️

25/05/2021

Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/Instagr...

23/11/2020

⏳ TEMPO: não podemos mudar é igual para todos.
🎯 PRIORIDADES: são nossas escolhas e nossa atitudes. Não coloque a culpa no tempo.
DISCIPLINA - ninguém progride na vida sem disciplina. Você não estará sempre MOTIVADO, então aprenda a ser Disciplinado.
MUDE SEUS HÁBITOS!
transforme sua vida
Transforme seu corpo
Mude sua mentalidade.
MUDA QUE A VIDA MUDA!

18/11/2020

Será que excessos / sabotadores são FOME? VONTADE? DESEJO? VÍCIO? STRESS? ANSIEDADE?🤔🤔
Será o que nos atrapalha é o que fazemos para agradar os outros?
Será que nos sentimos julgado(a) o tempo todo? Quando comemos, quando não comemos!? Quando olhamos no espelho!? 🤔🤔
É suficiente aquele um pedacinho ou precisamos devorar aquele alimento inteiro?
"Eu sei o que precuso fazer...mas não faço...
Será que existe algo que te faça fazer?
Vamos em busca da nossa melhor VERSÃO!
"É A MENTE QUE ESCULPE O CORPO"
"SEU CORPO É SEU MAIOR BEM, ELE GUARDA E REFLETE SUA ALMA. CUIDE DELE COMO SE FOSSE UMA PEDRA PRECIOSA E NÓS O LAPIDAREMOS" ( Joseph Pilates).

21/03/2020

Atenção,
devido ao avanço da epidemia COVID - 19 e pensando no bem - estar dos nossos alunos/clientes e da população em geral estamos temporariamente fechados.
Em breve estamos de volta e estamos disponíveis para maiores informações!