Mauricio Roke Personal

Mauricio Roke Personal 🔥 Treine com técnica evitando futuras lesões.
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04/12/2025

🔥 TREINO DE PERNA COMPLETO PRA MOER AS PERNAS 🔥
Hoje foi daquele jeito que faz a escada virar inimiga amanhã 😅👇

🦵 Agachamento livre: 12 / 10 / 10 / 08 / 06
🔥 Cadeira abdutora: 4x12 (6 com pico de contração + 6 sequência)
🚀 Hack machine: 4x10
💥 Cadeira adutora: 15 / 12 / 10 / 08
⚡ Agachamento sumo: 4x 8–12
🏃‍♂️ Passada (lunge): 3x até falhar 😮‍💨

⸻

💣 Meta do dia: sair andando como se tivesse roubado minhas próprias pernas 😂
Salva aí pra fazer depois e sentir o mesmo 🔥🦵💯





02/12/2025

Assiste, segue e descobre mais conteúdo popular.

02/12/2025

Top 4 exercícios que mais me ajudaram a secar e definir o abdômen 🔥
Simples, rápidos e eficientes!
Comenta ‘QUERO’ que te mando a parte 2 👇
E salva pra fazer depois! 🙏🔥

❤️ Dois corações que se encontraram… e agora batem por três. 👶
30/11/2025

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Europa mood 🤌🏻. Espanha🇪🇸 França🇫🇷 Suíça🇨🇭 Itália🇮🇹
22/11/2025

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Igual mas diferente ✌️
04/12/2024

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Segundo dia de Paris concluído. Gratidão 🙏🏻
25/11/2024

Segundo dia de Paris concluído.
Gratidão 🙏🏻

Endereço

Rua Castro Alves 310
Dois Vizinhos, PR
85660000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 12:40
15:40 - 20:40
Terça-feira 06:00 - 09:20
16:30 - 19:50
Quarta-feira 06:00 - 12:40
15:40 - 19:50
Quinta-feira 06:00 - 09:30
16:30 - 20:40
Sexta-feira 06:00 - 12:40
15:40 - 19:00

Telefone

+5546991332716

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