Estúdio Daniel Miron

10/05/2026

02/02/2026

A equipe está crescendo 💪🏻
Com muito orgulho damos a boas vindas ao professor Alessandro Warken.

24/01/2026

💪🏻 Resultados reais começam com acompanhamento de verdade.

É sobre ter orientação certa, constância e um plano pensado para você.

No Estúdio Daniel Miron, cada sessão de treino é construída com base nos seus objetivos, limitações e evolução real.

Treinos com acompanhamento próximo, método e foco em resultados consistentes.

Se você busca mais desempenho, saúde e um compromisso de verdade com você mesmo, esse é o seu lugar.

👉 Vagas limitadas para treinamento personalizado
📲 Entre em contato e agende seu horário

10/11/2021

Olá, pra você que curte caminhadas em meio a natureza, esse convite é pra ti!

No dia 28/11 nós do Estúdio Corpo & Saúde vamos realizar uma caminhada no interior de Rolante - RS, com direito a muita natureza e lindas paisagens. 🌳⛰️💧

Distância: 15km
Dificuldade: Média

Se interessou? Chama no Whatsapp pelo link da bio ou 📲 5198283 5339.

19/02/2021

Acredito que essa dúvida ronda a cabeça de muitos, afinal nem todos se adaptam ao mesmo esporte ou atividade física. 😉⁣
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Isso mesmo, não se preocupe se não curtiu correr 🏃 ou fazer musculação 🏋. A atividade física é algo muito particular de cada um, o importante é encontrar aquele movimento que te faça querer treinar. Já que sabemos que é preciso mexer o esqueleto para ter saúde e qualidade de vida. 👊⁣
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Vamos apontar algumas dicas para você observar e assim te ajudar a encontrar a atividade física ideal para você.⁣
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1️⃣Qual o seu objetivo com o treino?⁣
2️⃣Combina com o seu estilo de vida?⁣
3️⃣Encaixa na sua rotina fixa ou variável?⁣
4️⃣Quais as sua habilidades?⁣
5️⃣Com esse treino consegue manter a regularidade e frequência?⁣
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Avalie as tuas respostas, e caso ainda tenha dúvidas, converse com um profissional de educação física. 👍⁣
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Ah, outra dica é experimentar esportes e treinos diferentes, algumas vezes é na tentativa e erro até encontrar aquela que vai dar match.⁣
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Qualquer dúvida pode me chamar no link da Bio ou no 📲51 98283-5339 que te ajudo.⁣⁣⁣⁣

12/02/2021

📢 Recado!⁣
Estaremos sem treino no Estúdio nos dias 15/02 e 16/02, iremos dar uma pausa e aproveitar o feriado de Carnaval para recarregar as energias. Retornamos normalmente na quarta-feira dia 17/02/2021.⁣
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Até lá!⁣⁣⁣⁣

05/02/2021

Você não leu errado não! 😲😬⁣
300 minutos de atividade física é o que a OMS recomenda que cada pessoa faça durante uma semana.⁣
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É também o parâmetro para avaliar se somos ou não sedentários, atividades regulares e que cumpram em média esses minutos.⁣
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Aí você vai dizer: 😱Nossa tudo isso?! Como fazer para dar conta? 🤔⁣
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Temos 2 pontos para observar:⁣
🔷 300 minutos consideramos atividades leves, assim basicamente se considera 1 hora por dia por 5 dias ou 40 minutos durante 7 dias.⁣
🔶Mas quando as atividades são consideradas de intensidade alta esse tempo é reduzido para 150 minutos semanais.⁣
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Precisa de ajuda para organizar esses minutos?⁣
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Me chama no link da Bio ou no 📲51 98283-5339 que montamos uma estratégia bem bacana para você.⁣⁣⁣⁣

15/01/2021

Evolução 🚀 e Resultados 💪 são consequências de foco, disciplina e rotina equilibrada.⁣
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E o mais importante, para refletir na tua saúde e qualidade de vida é preciso que seja constante, que vire hábito! 👊⁣
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É preciso um degrau de cada vez!⁣
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Isso aí! Não existem RESULTADOS POSITIVOS a curto prazo. Por isso não comece a treinar em busca de resultados fáceis e da noite para o dia. 😉⁣
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Nosso propósito deve sempre ser a saúde, bem-estar e a conquista de qualidade de vida para hoje, amanhã e para a VIDA TODA.⁣
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Já falamos em vários posts que não é possível garantir uma reserva dos benefícios que a atividade física nos proporciona. Para vivermos bem e envelhecermos com qualidade é preciso estar sempre ativo. 🚶🏃‍♀️💃🏋🏊‍♀️🚴 Isso pode incluir mudanças nos estilos e intensidades dos treinos, mas não é mesmo que parar, é preciso constância.⁣
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Para inserir essa rotina de treino no teu dia a dia conte comigo, planejamos juntos a melhor estratégia para você. 👍 Me chama no link da Bio ou no 📲51 98283-5339.⁣⁣⁣⁣

08/01/2021

Por aqui ninguém queimou a largada!⁣
Quanto orgulho desse time.👊⁣
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Já estamos com os treinos a MIL, e nada melhor que começar um novo ano com foco e determinação.⁣
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📣 Boooora, que essa corrida apenas começou, a linha de chegada pode parecer estar longe, mas acredite, juntos chegamos lá!⁣
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Ainda não voltou para os treinos, ou quer iniciar 2021 mudando seus hábitos? Me chama no link da Bio ou no 📲51 98283-5339.⁣⁣⁣⁣