Qual é o horário de funcionamento?

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Paula Fitness

Equipe especializada em motivação,energia,alegria,hospitalidade,resultado no seu objetivo e amor pela profissão. CREF:015796-PJ/SP

02/09/2026

Dia de estudos por aqui da aula que é a queridinha da academia Extreme 55, a localizada do futuro!!
Nossa equipe de instrutores preparando para essa aula sensacional da Radical Fitness Brasil .

Se você quer trabalhar resistência localizada para coxas,pernas e glúteos com o próprio peso corporal e utilizando um step para aumentar a intensidade do treino,venha viver uma experiência ao som de músicas editadas especialmente para essa aula!!

Sinta nossa energia,alegria e comprometimento com seu bem estar e principalmente com seu treino!!!

01/09/2026

🏋️‍♀️💛 1º DE SETEMBRO — DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Mais do que prescrever exercícios, nós ensinamos movimento, cuidamos de pessoas e transformamos vidas.

Ser Profissional de Educação Física é entender que cada aluno tem uma história, um objetivo e um ritmo. É incentivar quando falta motivação, corrigir quando necessário, comemorar cada evolução e estar presente em cada conquista. 💪✨

É trabalhar com conhecimento, responsabilidade, dedicação e, acima de tudo, amor pelo que fazemos.

Porque exercício não é apenas sobre estética.
É sobre saúde, autonomia, qualidade de vida, autoestima e longevidade.

Hoje celebramos todos os profissionais que escolheram fazer do movimento uma ferramenta para transformar vidas. ❤️

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!
👏🏽🏋️‍♀️🎓

Paula Fitness — movimento que transforma.

31/08/2026

POR QUE EU TREINO DEPOIS DOS 40? 💪❤️
Porque depois dos 40, treino não é apenas estética.
É força para carregar minha própria vida.
É mobilidade para continuar independente.
É equilíbrio para prevenir quedas.
É massa muscular para envelhecer melhor.
É disposição para viver mais e melhor.
É cuidar das articulações, da postura e da saúde.
Depois dos 40, eu não treino para provar nada para ninguém.
Eu treino para não depender de ninguém para fazer aquilo que ainda quero fazer.
Porque envelhecer é inevitável.
Envelhecer sem se cuidar, não. 🔥
QualidadeDeVida Mulheres40Mais EnvelhecerComSaúde

27/08/2026

🔥 Abdômen forte vai muito além da estética!

Treinar o abdômen é importante para fortalecer o core, melhorar a postura, dar mais estabilidade aos movimentos e contribuir para um melhor desempenho nos exercícios. 💪

Um core fortalecido ajuda o corpo a se movimentar com mais segurança e eficiência — seja na musculação, nas aulas ou nas atividades do dia a dia.

✨ Não treine abdômen apenas para definir. Treine para fortalecer, proteger e melhorar seu movimento!

QualidadeDeVida

19/08/2026

TREINE O MESMO GRUPO MUSCULAR COM ESTÍMULOS DIFERENTES! 💪🔥

Seu músculo não precisa receber sempre o mesmo estímulo para evoluir. Variar equipamentos, pegadas, amplitudes e formas de execução pode deixar o treino mais completo, desafiador e dinâmico.

A ideia é trabalhar o mesmo grupo muscular utilizando diferentes recursos, como halteres, faixas elásticas e peso corporal, respeitando sempre o seu nível e a execução correta.

👉 Nossa sequência de exercícios:

1️⃣ Elevação lateral — ombros
2️⃣ Desenvolvimento — ombros
3️⃣ Rosca direta — bíceps
4️⃣ Tríceps coice — tríceps
5️⃣ Remada curvada / Crucifixo inverso — costas e parte posterior dos ombros
6️⃣ Flexão para tríceps — tríceps
7️⃣ Flexão para peito — peitoral

💡 Dica: variar o estímulo não significa fazer tudo de qualquer jeito. Priorize boa técnica, controle do movimento e progressão ao longo do tempo.

✨ Treino inteligente é aquele que desafia o corpo de diferentes maneiras!

19/08/2026

TREINAR EM DUPLA É MUITO MAIS QUE TREINAR JUNTO! 🤝🔥

Quando o treino ganha um parceiro, surgem novos desafios, mais motivação e muita troca! 💪

Além de deixar a aula mais dinâmica, o treino em dupla pode ajudar a desenvolver coordenação, força, resistência, agilidade e trabalho em equipe.

E para deixar tudo ainda mais completo, usamos diferentes acessórios e variações, como halteres, kettlebells e faixas elásticas. 🎯

🔥 EXERCÍCIOS DO TREINO:

1️⃣ Swing com kettlebell
➡️ Variação com faixa elástica para trabalhar força e potência.

2️⃣ Flexão de peito em dupla
➡️ Flexão + toque de mãos: desafio de força, estabilidade e coordenação.

3️⃣ Abdominal escalador
➡️ Core trabalhando junto com resistência e controle corporal.

4️⃣ Burpee com salto lateral
➡️ Intensidade, agilidade e condicionamento em um único movimento! 🚀

✨ Treinar em dupla é se desafiar, incentivar e evoluir juntos!

Quem treina com você? 👇
Marque seu parceiro de treino! ❤️

TreinoFuncional EvoluçãoJuntos

17/08/2026

Fazer o que você ama é transformar trabalho em propósito. 💗✨

Quando a gente coloca amor no que faz, cada aula ganha um significado diferente. E quando a música toca… a gente não apenas dança, a gente se conecta, se movimenta e espalha alegria! 💃🎶

Ensinar, dançar, cuidar das pessoas e incentivar cada aluno a acreditar em si mesma é o que faz tudo valer a pena.

Porque no fim, não é só sobre exercício. É sobre viver, sentir e fazer com amor. ❤️

✨ Dance. ✨ Se movimente. ✨ Ame o que você faz. ✨ E deixe sua energia inspirar outras pessoas!

17/08/2026

Fazer o que ama é incrível. Fazer o que ama e ainda poder se conectar com pessoas torna tudo ainda mais especial. ❤️

Cada aula vai muito além do exercício. É sobre olhar nos olhos, incentivar, ouvir, compartilhar conquistas e acompanhar cada aluno na sua evolução.

Porque quando existe conexão, o treino deixa de ser apenas movimento… e passa a ter propósito. ✨

Sou grata por cada pessoa que confia no meu trabalho e me permite fazer aquilo que amo todos os dias. 🫶

Movimento, conexão e propósito. É isso que faz tudo valer a pena!

AmorPeloQueFaço Motivação Evolução

Endereço

Rua Coronel José Leopoldino, 375
Divinolândia, SP
13780-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:30 - 21:00
Terça-feira	05:30 - 21:00
Quarta-feira	05:30 - 21:00
Quinta-feira	05:30 - 21:00
Sexta-feira	05:30 - 21:00
Sábado	08:00 - 12:00

Site

http://wa.me/5519998498598

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