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Paula Fitness

Atividade física,esporte

31/05/2026

Faça o que te faz feliz 🥰!
Zumba com essa turma mega animada no

27/05/2026

A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de preocupação,medo ou pressão. Em níveis equilibrados ,ela ajuda na proteção e atenção. Porém,quando se torna excessiva pode causar sintomas físicos e emocionais como:

⏺️Coração acelerado
⏺️Falta de ar
⏺️Insônia
⏺️Irritação
⏺️Pensamentos negativos
⏺️Cansaço mental
⏺️Dificuldade de concentração

Aqui estão algumas formas de melhorar a ansiedade.

25/05/2026

A vida é feita de escolhas,o tempo é o mesmo para todos,o que muda é a PRIORIDADE QUE DAMOS.
Pensa com você:
O que tem feito para sua saúde física e mental??

Escreva nos comentários:👇

22/05/2026

O treino de pernas é essencial para a saúde , força e qualidade de vida. Além de fortalecer músculos como glúteos,quadríceps e posteriores , ele melhora o equilíbrio,a postura e a mobilidade .Também aumenta o gasto calórico ,auxilia no emagrecimento e contribui ao ganho de massa muscular.

Para as mulheres ,o treino de pernas ajuda na definição corporal,prevenção de flacidez e fortalecimento das articulações ,reduzindo risco de lesões ,promove mais disposição ,autoestima e qualidade de vida em todas as idades.

Faça musculação todos os dias da sua vida.
Faça com orientação do Profissional de Educação Física credenciado no CREF .

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21/05/2026

Treinar glúteo melhora a força,postura,equilíbrio e desempenho físico.Também ajuda a prevenir dores na lombar e joelhos ,aumenta o gasto calórico e proporciona mais firmeza e definição muscular.
Para ter bons resultados,o ideal é treinar glúteo de 2 à 3 vezes na semana respeitando o descanso muscular.
Mas lembre-se da divisão e da ordem dos exercícios,na forma correta ele trará um excelente resultado.
Consulte sempre seu instrutor ou personal para a melhor prescrição do seu treino,exija também o CREF DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA,assim você garante sua segurança!!!🍑
Bons treinos !!!

20/05/2026

✅O treino de superiores para mulheres é essencial para fortalecer braços,costas,ombros e peito ,além de melhorar a postura ,a resistência,e a definição muscular.

Alguns exercícios do meu treino 💪🏻,lembrando que tenho uma lesão no Bíceps direito,portanto,ele é mais fraco.

Musculação é FUNDAMENTAL para saúde da mulher!!!

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20/05/2026

Treinando o compulsório Canguru da família 2,intensidade Hard 🥵

Endereço

Rua Coronel José Leopoldino, 375
Divinolândia, SP
13780-000

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