Pilates Arte Dança

22/05/2017

Ballet é no Studio Arte Dança! Vem vc também! 😍🙆🏻🙆🏼

12/09/2016

Bom dia segunda! Nada melhor pra começar a semana do que uma aulinha de pilates.. Boa semana a todos! 😘

01/09/2016

"Ensine com o coração e então estará pronto.." ❤️

Nesse texto vamos refletir mais sobre essa concepção atual Método Pilates e sobre o amor de quem começa a ensinar esses princípios para os outros.

22/08/2016

Fazer pilates pode ser ótimo para homens! Aderir à prática de pilates, inclusive como um complemento da musculação e de outros esportes, proporciona ao homem fortalecimento muscular (profundo e superficial), melhora do alongamento muscular, correção postural, melhora da consciência corporal, coordenação e equilíbrio, além de alívio de dores e tensões. Conte conosco para ter aulas personalizadas segundo os interesses e necessidades específicas do público masculino, tudo para que você tenha o melhor resultado no menor prazo.

Vídeo: nosso avançado Marcelo Garcia.

11/08/2016

" Considere as individualidades e busque no corpo de cada aluno uma forma de fazer com que os exercícios sejam realizados com respeito e qualidade.."

Nesse texto temos uma reflexão sobre como a tecnologia afeta a nossa coluna no dia a dia e dicas de exercícios de Pilates que podem ajudar

09/08/2016

Bom dia terça!

08/08/2016

PILATES NA GRAVIDEZ
Durante a gestação o corpo da mulher transforma-se muito em um curto espaço de tempo. É importante que a futura mamãe se exercite de forma suave, com foco no controle dos movimentos e sem exagerar na dose. Futuras mamães que já praticavam o pilates antes de engravidarem podem continuar normalmente suas atividades (salvo alguma restrição médica) com adaptações adequadas feitas pelo seu instrutor de confiança. Já as gravidinhas que não praticavam recomenda-se iniciar após o terceiro mês de gestação. Benefícios:
- melhora da postura
- redução das dores lombares
- manutenção da força abdominal
- auxílio na melhora da circulação sanguínea
- melhora da auto estima reduzindo as chances de depressão pós-parto
- manutenção da força do assoalho pélvico prevenindo incontinência urinária e auxiliando no parto normal

Foto: nossa instrutora Naia Machado. Praticou pilates até a 39 semana de gestação.

06/08/2016

06/08/2016

Nosso lugar 💙

08/03/2013

Às minhas queridas, um dia feliz!

05/02/2013

Assim como as folhas se movem ao vento, a mente se move ao sabor da respiração. Quando a respiração se torna regular e tranquila, tem o efeito de neutralizar a mente. Quando você sustenta a respiração, sustenta a alma."

05/02/2013