Jerusa Handebol

Jerusa Handebol A Equipe JERUSA HANDEBOL tem como objetivo a união dos amantes do handebol.

Somos um time amador, apaixonado pelo handebol e com isso treinamos com seriedade e foco. " Você não conseguirá fazer uma grande execução, a não ser que a faça primeiro no treino. – Chuck Noll"

47º Jogos da Primavera de Diadema.Galera a medalha não veio, mas foi um imenso prazer poder participar desse campeonato,...
10/12/2021

47º Jogos da Primavera de Diadema.
Galera a medalha não veio, mas foi um imenso prazer poder participar desse campeonato, gostaríamos de agradecer a toda organização e pelo convite para participar do Jogos da Primavera.
No sábado 04/12 disputamos a Semi Final contra a Equipe de Diadema, um jogo bom, mas que ao longo do 2º tempo nossas meninas já estavam cansadas, não treinamos fazem 2 anos, e com isso atrapalhou muito nosso desenvolvimento dentro de quadra. Terminamos o Primeiro Tempo 11 x 10 pras adversárias, e o jogo acabou 21 a 16.
No domingo 05/12, disputamos o Terceiro lugar contra o time Incríveis, um jogo bem disputado, estávamos levando o placar uma boa parte do jogo, mas infelizmente o cansaço tomou conta novamente e tomamos o gol da derrota no último minuto do jogo não conseguindo recuperar, o placar foi de Jerusa 11 x 12 Incríveis.
Com isso ficamos com a 4ª colocação, e levamos de aprendizagem para o ano que vem voltarmos com tudo nos treinos. 💪🏽💪🏽

🤾🏻💜💙

Eiiii galera!!!ESTAMOS NA SEMI FINAL 💙💪🏽E no dia 04/12 disputaremos contra a Equipe Palombo Sports, mais do que nunca co...
02/12/2021

Eiiii galera!!!
ESTAMOS NA SEMI FINAL 💙💪🏽
E no dia 04/12 disputaremos contra a Equipe Palombo Sports, mais do que nunca contaremos com a torcida de todos vocês, para alcançarmos a disputa da Final!!!
Estamos muito felizes em ter chego até aqui, com dificuldades em treinos, todos sabemos o quão difícil foram esses 2 últimos anos com tudo que enfrentamos no nosso mundo.
Se você quiser ir torcer pessoalmente, está liberado com todos os cuidados necessários, máscara e álcool em gel!
Contamos com vocês em 💙
💜🤾🏻‍♀️ fit.saude

Com ou sem emoção? Com vitoria e classifiçao !!!JERUSA 20 x 19 TrinshowJogo disputado e com muita adrenalina!!Semana que...
27/11/2021

Com ou sem emoção?
Com vitoria e classifiçao !!!

JERUSA 20 x 19 Trinshow

Jogo disputado e com muita adrenalina!!
Semana que vem tem mais !!

06/08/2021
Gratidão a todos!!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
21/07/2021

Gratidão a todos!!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Precisamos da ajuda de vocês!!! 🙏🏽🙏🏽
13/07/2021

Precisamos da ajuda de vocês!!! 🙏🏽🙏🏽

Boa tarde galera!!!Passando aqui pra agradecer a todos que nos ajudaram nessa campanha do cobertor! Foram entregues mais...
13/07/2021

Boa tarde galera!!!
Passando aqui pra agradecer a todos que nos ajudaram nessa campanha do cobertor! Foram entregues mais de 35 cobertores 🙏🏽🙏🏽, mas não acabou por ai, na Segunda-feira 19/07 iremos entregar marmitas e agasalhos, contamos com a ajuda de vocês novamente para podermos comprar os mantimentos, ou quem quiser estar doando o alimento também. Que Deus abençoe cada um ❤️🙏🏽

Podemos contar com a ajuda de vocês???Estamos passando por tempos de frio, e precisamos ajudar aqueles que não tem pra o...
05/07/2021

Podemos contar com a ajuda de vocês???
Estamos passando por tempos de frio, e precisamos ajudar aqueles que não tem pra onde ir.
Com pouco ajudamos muito!!!
Venha fazer parte dessa campanha.
Qualquer dúvida, entre em contato com a gente por direct.
Deus abençoe cada um 🙏🏽

Eaiiiii galera!!!Quanto tempo né? Estamos voltando aos poucos nesse período de COVID-19 que nos encontramos. Logo logo t...
05/07/2021

Eaiiiii galera!!!
Quanto tempo né? Estamos voltando aos poucos nesse período de COVID-19 que nos encontramos.
Logo logo tudo se normalizará, e voltamos com tudo.

Nesse domingo 04/07, participamos de um bate-bola aqui em São Bernardo, e tivemos uma visita do time de Guarulhos . Foi um prazer conhecer todos você, um domingo muito produtivo com a finalização de uma confraternização. 💜

Eai galera!!!Quanto tempo né? Demos uma sumidinha aqui rs, mas vamos voltando.Ontem 26 de fevereiro, foi dia desse espor...
27/02/2021

Eai galera!!!
Quanto tempo né? Demos uma sumidinha aqui rs, mas vamos voltando.
Ontem 26 de fevereiro, foi dia desse esporte maravilhoso, que somos supeitxs a falar né?
E esperamos que em breve podemos voltar as quadras e fazer o que a gente tanto ama. Acredito que todxs nós estamos morrendo de saudades né? Dos gritinhos em quadra principalmente kkkk.
Então é isso galera, vamos ter fé que isso vai passar logo pra podermos todos nos reencontrar nas quadras ❤️

Como todos sabem, estamos em dias difíceis com a Pandemia do novo Coronavírus. E para não ficarmos totalmente parados ne...
20/03/2020

Como todos sabem, estamos em dias difíceis com a Pandemia do novo Coronavírus. E para não ficarmos totalmente parados nessa quarentena, vamos dar algumas dicas de exercicios físicos fáceis para fazer em casa.

Atividades físicas numa rotina sem agitação pode ser uma maneira de cuidar da saúde e ocupar a mente durante o período de isolamento social.

•Agachamento:
Para realizar o exercício, você precisa separar os pés na largura do quadril e colocar os braços para frente, flexione os joelhos e agache, faça três séries de 20 agachamentos com 30 segundos de intervalo entre uma série e outra.

•Prancha:
A prancha é um exercício de concentração de força, você deve ficar por um período de tempo firme e equilibrando o peso do corpo em seus braços e pés. Apoie os cotovelos e antebraços no chão e alinhe ao ombro, apoie a ponta dos pés no chão e alinhe aos cotovelos. Você deve ficar com o corpo ereto e contrair o abdômen, fique nessa posição por 15 segundos e repita pelo menos umas três vezes.

•Polichinelo:
Fique numa superfície plana e mantenha os pés juntos com as mãos encostadas no quadril, dobre os joelhos e salte levemente no ar, abra as pernas na largura do ombro e levante os braços acima da cabeça, como na imagem abaixo. Repita esse exercício umas três vezes com pausa de 20 segundos.

Dentre esses, existem muito mais exercícios, alongamentos e outras coisas para ocupar nossa mente. Vamos nos cuidar, respeitar nós mesmo e os nosso. Fique em casa!!

• Família Jerusa!

A Família Jerusa deseja a todos um Feliz Natal! 🎄🎅🏽🙏🏽
25/12/2019

A Família Jerusa deseja a todos um Feliz Natal! 🎄🎅🏽🙏🏽

Endereço

Rua Cariris N°195
Diadema, SP

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