Reis personal semova

Reis personal semova Consultoria on-line ! Treino personalizado,avaliação física completa,dieta e tudo que você precisa .

27/08/2026

Você já sabia oque era gordura visceral ?

Projeto final de ano
Feche um plano trimestral e tenha acompanhamento até dezembro ! On-line ou presencial!

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26/08/2026

Na cadeira extensora, pequenos ajustes podem mudar completamente o foco do estímulo para a parte interna ou externa do seu quadríceps. Quer o desenho perfeito? Os detalhes fazem toda a diferença. 👇
Salva esse vídeo para não esquecer na hora do treino e compartilhe com aquela amiga que precisa saber disso! 🔥
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24/08/2026

Do início de um sonho até a realidade
O céu é nosso limite !

E nosso objetivo é CUIDAR de VOCÊ ❤️

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16/08/2026

Perde tempo mais não , vem pro SEMOVA 🎯

Não é sobre oque você come ,mas quando é quanto !
e isso eu te ensino na minha consultoria .

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14/08/2026

Você fez o teste? 👇

Deite de barriga para baixo, estenda uma das pernas para cima e tente permanecer nessa posição por 10 segundos, sem compensar com outras partes do corpo.

Se você sente dor ou desconforto na lombar, tem dificuldade para manter a perna elevada ou perde rapidamente a posição, isso pode indicar que o seu glúteo não está conseguindo trabalhar de forma eficiente.

⚠️ Mas atenção: esse teste não diagnostica “amnésia glútea” sozinho. Ele é apenas uma forma simples de perceber possíveis dificuldades de ativação e controle do glúteo.

O glúteo enfraquecido pode fazer com que outros músculos, como os da lombar, acabem compensando durante alguns movimentos.

👉 Quer descobrir se o seu glúteo realmente está trabalhando como deveria? Salve esse vídeo e faça o teste.
E me conta nos comentários: você conseguiu manter os 10 segundos?

13/08/2026

AMNÉSIA GLÚTEA: SEU GLÚTEO PODE ESTAR SENDO POUCO ESTIMULADO 🍑

A chamada “amnésia glútea” é um termo usado para descrever uma baixa participação do glúteo em determinados movimentos, algo que pode estar associado a longos períodos de inatividade e à falta de estímulos adequados.

Na prática, você pode até treinar glúteos, mas ter dificuldade para recrutar o músculo de forma eficiente durante os exercícios.

E quando isso acontece, sua execução, a distribuição do esforço e a qualidade do estímulo podem não estar favorecendo o desenvolvimento que você busca.

Por isso, não é simplesmente sobre treinar mais glúteo. É sobre saber estimular, executar e progredir.

🍑 Quer aprender a fazer seu glúteo trabalhar de verdade?

Comenta POWER aqui embaixo que eu te explico como funciona o POWER GLÚTEO.

Chega de ficar perdida na academia Emagrecimento ou hipertrofia ? Esse treino é pra você Montei esse protocolo com trei...
12/08/2026

Chega de ficar perdida na academia

Emagrecimento ou hipertrofia ? Esse treino é pra você

Montei esse protocolo com treinos que vão te ajudar a chegar no seu objetivo de maneira básica e objetiva;
Treino completo para quem treina de 3 a 5 x na semana !

Mais brinde :

✅TREINO FUNCIONAL
✅TREINO DE ABDOMINAL
✅TREINO DE ALONGAMENTO E MOBILIDADE
✅POWER GLÚTEO 🍑

COMENTE EU QUERO E RECEBA O LINK

‼️‼️‼️NÃO É PLANILHA ‼️‼️‼️

É TREINO COM VÍDEOS E ACESSO A APLICATIVO

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