22/06/2026
Muita gente acredita que precisa treinar todos os dias para conseguir resultados. 💪🏻
Mas a verdade é que resultado não depende apenas da quantidade de treinos.
Um programa bem planejado leva em consideração fatores como seu objetivo, sua rotina, seu nível de condicionamento físico e o tempo necessário para recuperação.
Treinar mais nem sempre significa evoluir mais.
Na prática, a consistência ao longo dos meses costuma gerar muito mais resultados do que períodos curtos de excesso seguidos de desistência.
Cada pessoa possui necessidades diferentes e, por isso, o planejamento deve ser individualizado. 📋
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