19/03/2020
Ex:
🍑. agachamento búlgaro
🍑. stiff
🍑. sumô/terra na barra
🍑. elevação pélvica
🍑. glúteo no cabo
🍑. cadeira abdutora
Teste seus limites, teste seu corpo e veja o que funciona pra você. Lembre sempre de que o básico funciona. Bons treinos!🏋️💪🏼
Alunas: .vieira