09/12/2025
Já passou da hora de você deixar esse movimento ajustado!
Todo movimento de flexão de joelho, seja deitado, sentado ou em pé precisa ter a devida estabilidade da pelve!
Parece simples, e de fato é, mas faz toda diferença na eficácia do seu treino de posterior de coxa e na prevenção do uso excessivo da sua lombar!
Aprenda a maneira correta e alinhe seus treinos aos resultado 💪🏽