Pace Running Ctba

Pace Running Ctba Aprenda a correr de maneira leve e prazerosa
Treinos Presenciais/Planilhas de treino
Desde 2011

20/08/2026

Fartlek não é simplesmente “correr forte e fraco”. 🏃‍♀️

É um treino com variações de ritmo que estimula diferentes sistemas energéticos e ensina seu corpo a acelerar, recuperar e voltar a acelerar.

O segredo está em controlar a intensidade.

No trecho forte, você aumenta o esforço sem necessariamente chegar ao máximo. Na recuperação, reduz o ritmo até conseguir sustentar a próxima aceleração.

Esse tipo de estímulo ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a tolerância ao esforço e o controle de ritmo.

E tem um detalhe importante: o Fartlek não precisa seguir uma distância fixa. Você também pode trabalhar por tempo, usando postes, subidas, árvores ou pontos do percurso como referência.

📌 Salve este vídeo para consultar antes do próximo treino.

E compartilhe com aquele corredor que ainda acha que Fartlek é “correr de qualquer jeito”.

17/08/2026

Primeiro treino. Primeiro capítulo.
O destino já está escolhido. Agora começa a jornada. 🏃‍♀️💜

15/08/2026

Você começou a correr para mudar o corpo… mas talvez não tenha percebido que, no caminho, está mudando também a sua mente.

A corrida não transforma apenas pernas, condicionamento ou composição corporal. Ela também pode trazer mudanças importantes na forma como o cérebro funciona, no humor, na memória e na maneira como lidamos com os desafios.

E talvez seja por isso que, depois de um tempo correndo, a gente perceba que não consegue mais viver sem.

Se você conhece uma mulher que corre e precisa ouvir isso, envie este vídeo para ela.

Hoje é dia de celebrar aqueles que, muitas vezes, seguraram nossas mãos nos primeiros passos da vida e continuam nos ens...
09/08/2026

Hoje é dia de celebrar aqueles que, muitas vezes, seguraram nossas mãos nos primeiros passos da vida e continuam nos ensinando a seguir em frente. ❤️

Na corrida e na vida, cada passo conta. E ter um pai como inspiração torna a jornada ainda mais especial.

🏃‍♂️ Feliz Dia dos Pais!
Que nunca faltem motivos para continuar caminhando, correndo e conquistando novos caminhos.

Porque os primeiros passos podem até ser pequenos… mas podem nos levar muito longe. 💜💗

CorridaÉVida

Ótimo final de semana Runners !!!!
08/08/2026

Ótimo final de semana Runners !!!!

Parabéns a todos os maratonistas! 🏅Hoje celebramos aqueles que descobriram que uma maratona não é vencida apenas nos 42,...
07/08/2026

Parabéns a todos os maratonistas! 🏅

Hoje celebramos aqueles que descobriram que uma maratona não é vencida apenas nos 42,195 km.

Ela é conquistada nos treinos em que ninguém aplaude, nos despertadores antes do amanhecer, nas dores superadas, na disciplina diária e na decisão de não desistir.

A linha de chegada é apenas o símbolo de todas as vitórias que aconteceram muito antes dela.

Feliz Dia do Maratonista!

Silvio Miguel de Souza Angélica M. De França Garay Carla Fonseca Deusa Franco Gloria Teixeira Luiz Gustavo Ladanivski Aurea Capeli de Oliveira

Parabéns a todos os maratonistas! 🏅Hoje celebramos aqueles que descobriram que uma maratona não é vencida apenas nos 42,...
07/08/2026

Parabéns a todos os maratonistas! 🏅

Hoje celebramos aqueles que descobriram que uma maratona não é vencida apenas nos 42,195 km.

Ela é conquistada nos treinos em que ninguém aplaude, nos despertadores antes do amanhecer, nas dores superadas, na disciplina diária e na decisão de não desistir.

A linha de chegada é apenas o símbolo de todas as vitórias que aconteceram muito antes dela.

Feliz Dia do Maratonista!

Silvio Miguel de Souza Angélica M. De França Garay Carla Fonseca Deusa Franco Gloria Teixeira Luiz Gustavo Ladanivski

Parabéns a todos os maratonistas! 🏅Hoje celebramos aqueles que descobriram que uma maratona não é vencida apenas nos 42,...
07/08/2026

Parabéns a todos os maratonistas! 🏅

Hoje celebramos aqueles que descobriram que uma maratona não é vencida apenas nos 42,195 km.

Ela é conquistada nos treinos em que ninguém aplaude, nos despertadores antes do amanhecer, nas dores superadas, na disciplina diária e na decisão de não desistir.

A linha de chegada é apenas o símbolo de todas as vitórias que aconteceram muito antes dela.

Feliz Dia do Maratonista!

Gloria Teixeira

Deusa Franco

Carla Fonseca

Angélica M. De França Garay

Silvio Miguel de Souza

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Avenida Cândido Hartmann, S/n - Bigorrilho
Curitiba, PR
80810-000

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