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Academia Shape

Aqui na SHAPE você TREINA, se DIVERTE e atinge seu OBJETIVO! Venha ter um corpo mais saudável, f

17/08/2021

E você, já começou? 💪🏽💪🏽

08/08/2021

Feliz dias dos pais aos nossos papais fitness 👨💪🏽

26/07/2021

26 de Julho - dia dos avós 👴👵 Parabéns a todos os avós ❤️

14/07/2021

Só você pode fazer por você mesmo. Não dependa de ninguém para alcançar seus sonhos 👊🏼

08/07/2021

Bora cuidar da saúde, aumentar a imunidade, entrar em forma 💪🏽 e ainda garantir um super desconto? 🤩
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Av. Mal. Floriano Peixoto, 5640 - Hauer - Fone: 3359-2501

02/07/2021

💪🏽 PRANCHA ISOMÉTRICA 💪🏽
Dentre os benefícios da prancha estão:

ESTABILIDADE ➡️ A estabilidade do core, que é essencial para realizar tarefas diárias.
MELHORA POSTURAL ➡️ À medida que desenvolve um core mais estável, você pode começar a notar uma melhora na postura. A postura inadequada geralmente contribui para dores comuns no corpo, como nos ombros e na parte superior e inferior das costas.
OMBROS MAIS FORTALECIDOS E ESTÁVEIS ➡️ Os músculos do ombro muitas vezes passam despercebidos, mas são cruciais para movimentos simples do dia a dia. Fazer pranchas também melhora a estabilidade e força geral dos ombros. Ao aumentar a estabilidade do ombro, as pranchas podem, por sua vez, ajudar a aumentar a força do mesmo, o que pode aliviar dores e prevenir lesões.
MELHORA DA RESISTÊNCIA MUSCULAR ➡️ Como a prancha é um exercício isométrico, ajuda a aumentar a resistência muscular, especialmente do core. O fortalecimento de sua resistência do core o ajudará a manter uma boa postura durante corridas longas, caminhadas, passeios de bicicleta e outras atividades sustentadas. Comece por 15 segundos e vá progredindo até 1 minuto e, dessa forma, te auxiliará a construir uma maior resistência muscular em todo o corpo, especialmente nos músculos posturais, que precisam de muita resistência ao longo do dia. Bons treinos 💪🏽

29/06/2021

Melhor remédio para o stress e para os dias difíceis? TREINO 💪🏽

25/06/2021

Sua desculpa é a idade? 🤔 Pega esses exemplos então 💪🏽🤩

24/06/2021

🔥🔥Festa boa demais sô 🔥🔥

23/06/2021

Aulão de SÃO JOÃO 🔥
Hoje, as 18:15hrs. Coloque sua roupa caipira e venha festejar com a gente sô 🍿

22/06/2021

Venha se alongar e fortalecer seu corpo com nossas aulas de PILATES 🤩 Terça e Quinta 8:00hrs

21/06/2021

É amanhã galera! Voltamos com nossas aulas de PILATES e ALONGAMENTO 🤩
Agora toda Terça e Quarta as 8:00hrs, venha se alongar com a gente 😃

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