03/07/2022
Stomach Vacuum ou Vacuum abdominal funciona? Sim, mas (por esse *mas* não se iluda, que somente fazer 5 minutinhos por dia de:
- LPF ou
- hipopressivo ou
- vacuum
vão deixar a barriga tanquinho, ou abdômen definido, ou diminuir 5 cm de circunferência em 3 semanas, ESQUEÇA isso,
as propagandas te enganam para você pagar por algo que REQUER, nas entrelinhas,
- exercícios 3 vezes por semana,
- alimentação balanceada,
- sono que realmente descanse
Para ter resultados positivos, é necessário que a pessoa tenha:
- HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS
- CONSUMA UMA QUANTIDADE ADEQUADA DE ÁGUA
- EXERCÍCIOS CONSTANTES
E O MAIS IMPORTANTE 📌📍🖍
- TENHA UM PERCENTUAL DE GORDURA NO CORPO DE NÍVEL BAIXO A MODERADO, ou seja, de 12% a 15%.
Para ter resultados, é necessário que a pessoa já esteja em boa forma, em ótima forma 😱
Veja as propagandas das aulas, ou cursos, sempre mulheres magrinhas, homens musculosos, essa técnica se espalhou a partir dos fisiculturistas que perceberam que ela ajuda a diminuir a cintura, mas eles já estavam slim (Arnold Schwarzenegger)
Não vamos nos iludir, ainda é preciso organizar o todo para trabalhar as partes.
- se reeducar
- se alimentar saudável
- fazer exercícios
Depois dessas etapas garantidas aí sim vem a “cereja do bolo” técnicas avançadas de treino, o poder de comer de tudo, mas não o tempo todo.
Comece pelo simples e vá ganhando confiança, como em tudo na vida!
Bora ficar magrinho e fortinho 💪♥️
