Academia Tempo Dellas Feminina

Academia Tempo Dellas Feminina ACADEMIA EXCLUSIVAMENTE FEMININA
Desenvolvemos um trabalho personalizado de atividades funcionais, condicionamento físico, força e definição muscular.

EXCLUSIVIDADE FEMININA 🙅‍♀️
🔸️ Treinos Orientados
🔹️ Aulas Coletivas
🔸️ Inédito Plano de treino 60+
Academia Bairro Xaxim - Curitiba

02/09/2026

Hoje é Dia do Educador Físico. 💗
E talvez, olhando de fora, nosso trabalho pareça simples.
Passar exercícios.
Contar repetições.
Aumentar cargas.
Corrigir movimentos.

Mas quem vive o dia a dia com a gente sabe que é muito mais.
É ver você chegar sem vontade e, mesmo assim, tentar.
É comemorar aquele movimento que antes parecia impossível.
É perceber quando você não está bem.
É incentivar quando você duvida de si.
É rir junto.
É ouvir.
É acolher.
É desafiar.
É torcer.

Porque, no fim, não estamos treinando apenas corpos.
Estamos ajudando mulheres a conquistarem força, autonomia, confiança e coragem para a vida.
E talvez essa seja a parte mais bonita da nossa profissão:
participar de pequenas transformações que, para quem vive, são enormes.

A todas as profissionais de Educação Física que colocam conhecimento, cuidado e coração em cada aula:
Feliz Dia do Educador Físico! 🩷

FABI, ANA, PATY, PRI, IVI, PRETA

E às nossas alunas, obrigada por nos permitirem fazer parte da jornada de vocês.
Vocês são o motivo de tudo isso. 🥹💗

28/08/2026

Na corrida ja é demais né, kkkkk

27/08/2026

E a aula de Ritmos sempre tem bagunça.

BORA HIDRATAR CORRETAMENTE?É Só arrastar toda a explicação e dica esta nas imagens.
24/08/2026

BORA HIDRATAR CORRETAMENTE?
É Só arrastar toda a explicação e dica esta nas imagens.

🏃‍♀️ Você corre? Então precisa entender disso!Correr não é só colocar um pé na frente do outro. É um movimento que envol...
23/08/2026

🏃‍♀️ Você corre? Então precisa entender disso!
Correr não é só colocar um pé na frente do outro. É um movimento que envolve o corpo inteiro — e cada músculo, tendão, articulação precisa cumprir o seu papel.

Glúteos, quadríceps, posteriores, panturrilhas, core, pés e tornozelos trabalham juntos para produzir força, absorver impacto e manter a estabilidade durante a corrida.

E tem uma coisa importante: nem sempre a dor começa onde dói.
Uma dor no joelho, por exemplo, pode estar relacionada a alterações de força, mobilidade, flexibilidade ou controle de outras regiões do corpo.

Por isso, para quem corre, musculação não deveria ser simplesmente “treinar perna”.
É preciso pensar no seu volume de corrida, objetivo, nível de condicionamento, histórico, limitações e momento atual.

Eu treino corredoras iniciantes, meia-maratonistas e maratonistas — e acredito em um treinamento que faça sentido para a pessoa que está correndo, não para uma receita pronta.

Se fez sentido para você, chama que eu monto um treino completo e personalizado para o seu momento.
📲 WhatsApp: 41 99893-4227
Ou responda “CORRIDA” aqui nos comentários/Direct.

Não é versão I.A. 😜
É treino pensado para você.

Se você chegou aos 40+, talvez esteja na hora de mudar o motivo pelo qual você treina. 🧠💪Não é só sobre emagrecer.Não é ...
18/08/2026

Se você chegou aos 40+, talvez esteja na hora de mudar o motivo pelo qual você treina. 🧠💪
Não é só sobre emagrecer.
Não é só sobre caber naquela roupa.
E muito menos sobre o “projeto verão”.
É sobre construir um corpo forte o suficiente para acompanhar a vida que você quer viver daqui a 10, 20 ou 30 anos.
A atividade física está associada a uma menor probabilidade de declínio cognitivo e demência, além de contribuir para saúde cardiovascular, força, equilíbrio e autonomia.
E existe uma coisa que a gente não pode esquecer: o envelhecimento começa muito antes da velhice.
Cada treino é uma oportunidade de investir no seu futuro.
Então, mulher 40+, talvez o seu maior projeto não seja o verão.
Talvez seja a sua autonomia. ❤️

E você: está treinando pensando só no corpo de hoje ou também na mulher que quer ser amanhã?

14/08/2026

Ja diz uma das vertentes do desenvolvimento pessoal. O RESULTADO QUE F**A deve vir de dentro para fora. Então SER PARA TER.
A sua transformação corporal primeiro deve acontecer nas suas açoes diárias e mentalidade que combine com o que você quer ser.
Me apresenta uma pessoa com o corpo que voce desejou, que passado 5 anos, não o tenha mantido com uma mudança nas suas ações.
Comece criando os hábitos de sucesso:
Treino mínimo 3x na semana
Alimentação consciente
Sem dietas e nem treinos exagerados...
O que cria o resultado duradouro sempre foi a constância...


Endereço

Rua Omar Raymundo Picheth, 226/Xaxim
Curitiba, PR
81810-150

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:30 - 11:00
13:30 - 20:30
Terça-feira 06:30 - 11:00
13:30 - 20:30
Quarta-feira 06:30 - 11:00
13:30 - 20:30
Quinta-feira 06:30 - 11:00
13:30 - 20:30
Sexta-feira 06:30 - 11:00
13:30 - 20:00

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