DORA a academia que vai até você

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14/05/2026

Praticar exercícios físicos no frio é fundamental para acelerar o gasto calórico através da termogênese, fortalecer o sistema imunológico contra doenças sazonais e manter o bem-estar mental combatendo o desânimo do inverno. Quando as temperaturas caem, o corpo naturalmente trabalha mais para se manter aquecido, o que potencializa os resultados das atividades físicas.

07/05/2026

“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’
Joseph Pilates

02/04/2026

O aquecimento deve durar entre 10 e 15 minutos.
É importante ouvir o corpo e não exagerar na intensidade durante o aquecimento.
O aquecimento deve ser parte integrante de qualquer treino, seja ele de musculação, corrida, dança ou qualquer outra atividade física.

16/03/2026

"A mobilidade traz
lubrificação das suas articulações, isso vem através do movimento consciente.
Menos tensão, mais extensão"

11/03/2026

A mobilidade corporal pode aliviar dores ao lubrificar as articulações, reduzir a rigidez muscular e melhorar a circulação sanguínea. Diferente do repouso prolongado, que pode tornar o líquido sinovial das articulações "rígido" o movimento ajuda o corpo a funcionar com mais fluidez.

Principais benefícios e como a mobilidade atua no alívio da dor:
* Redução da Tensão e Rigidez
* Descompressão de Nervos
* Melhora da Resposta Inflamatória
* Liberação de Endorfina.

Aqui nós preparamos o corpo 10m antes de entrar nos aparelhos.

05/03/2026

O que o pilates pode fazer em mim?..

Ao longo do tempo, a prática regular de Pilates promove uma transformação profunda e duradoura na sua saúde, indo muito além do fortalecimento muscular imediato. O método foca na conexão entre corpo e mente, gerando benefícios que se acumulam com a constância

* Correção Postural e Alinhamento e fortalecimento
* Mobilidade e Longevidade Articula
* Densidade Óssea e Muscular
* Controle Metabólico
* Gerenciamento do Estresse e Ansiedad
* Preservação Cognitiva
* Qualidade do Sono
* Consciência Corporal
* Autoestima e Disposição

Endereço

Curitiba, PR
82720030

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