Boxx Gym - Academias

Boxx Gym - Academias Conheça a maior e mais bem localizada academia da região. Nossos equipamentos de alta qualidade garantem um exdelente treino.

Com o horário de atendimento extenso e estacionamento gratuito, você tem flexibilidade para treinar 19 horas por dia.

Mais do que ensinar a levantar pesos, um pai ensina a levantar depois de cada queda, persistir diante dos desafios e bus...
08/08/2026

Mais do que ensinar a levantar pesos, um pai ensina a levantar depois de cada queda, persistir diante dos desafios e buscar sempre a nossa melhor versão.

Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que nos incentivam, nos apoiam e estão ao nosso lado em cada etapa da jornada.

Feliz Dia dos Pais 🧔🏻‍♂️

Que nunca faltem força, dedicação e amor para continuar evoluindo juntos.

22/07/2026

Quanto tempo demora para ver os resultados do treino?

2 semanas: você começa a sentir a diferença (mais disposição, força e energia).
4 semanas: você começa a perceber visualmente no espelho.
8 semanas: as pessoas ao seu redor começam a notar a mudança!

A verdade é que não existe milagre, existe consistência. A evolução do peso do halter (26kg ➡️ 32kg) é só um reflexo de não desistir nos dias em que a preguiça tenta vencer.

Salve esse vídeo para lembrar de continuar firme no seu processo!

07/07/2026

Se liga nesses 3 exercícios fundamentais para fortalecer a articulação, melhorar a estabilidade e garantir mais segurança nos seus treinos de perna!

O Treino:
1. Agachamento com Elevação de Panturrilha: Além de trabalhar os membros inferiores por completo, a extensão final ativa as panturrilhas e melhora a estabilidade de toda a cadeia do tornozelo ao joelho.
2. Abdução de Quadril em Pé com Mini Band: Isolamento excelente para o glúteo médio. Fortalecer esse músculo é crucial para manter o alinhamento correto dos joelhos e evitar aquele “fechamento” para dentro (valgo dinâmico).
3. Stiff Unilateral: Foca intensamente na cadeia posterior (isquiotibiais e glúteos) e no equilíbrio unilateral, o que ajuda a distribuir melhor a força e reduzir a sobrecarga na articulação.

Dica de ouro: Movimento controlado e boa execução sempre vencem o excesso de carga. Priorize a técnica!

📌 Gostou do conteúdo?

Salva esse post para consultar na sua próxima ida à academia e compartilha com aquele parceiro de treino que precisa fortalecer as pernas!

Enquanto muita gente usa o inverno como desculpa para interromper os treinos, quem mantém a constância continua construi...
03/07/2026

Enquanto muita gente usa o inverno como desculpa para interromper os treinos, quem mantém a constância continua construindo resultados.

Treinar no frio oferece diversos benefícios:

• Maior gasto calórico: o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura, aumentando o consumo de energia.

• Melhor rendimento: temperaturas mais baixas ajudam a reduzir a sensação de fadiga durante o treino.

• Mais desempenho: com menor superaquecimento, é possível manter a intensidade por mais tempo.

• Fortalecimento da disciplina: vencer a vontade de ficar em casa desenvolve a consistência necessária para alcançar resultados.

• Vantagem para o verão: os resultados que aparecem na estação mais quente são construídos durante os meses de inverno.

Resultados não dependem da estação, mas da sua constância. Cada treino realizado hoje é um passo a mais em direção aos seus objetivos.

E você, prefere treinar no frio ou no calor? Compartilhe sua opinião nos comentários.

Como seria se o canarinho pi***la fosse personaltrainer??Agora me conta:O que mais te irrita na academia ou no treino? C...
24/06/2026

Como seria se o canarinho pi***la fosse personal
trainer??

Agora me conta:
O que mais te irrita na academia ou no treino? Comenta aqui também!

Tem dia que dá vontade de fazer isso né 👀😁Se enrolar na coberta e deixar o treino para amanhã... Mas é justamente nos di...
22/06/2026

Tem dia que dá vontade de fazer isso né 👀😁

Se enrolar na coberta e deixar o treino para amanhã...

Mas é justamente nos dias mais frios que a disciplina faz a diferença.

O inverno chegou, mas seus objetivos continuam os mesmos! Não deixe o frio tirar seu foco, sua energia e sua evolução.

Treine hoje pensando nos resultados que você quer conquistar amanhã.

Você é do time que treina no frio ou do time que procura desculpa? 😅

18/06/2026

Aos 82 anos, o Seu Arnaldo Reis é a prova viva de que a idade é apenas um número!

Há um ano e meio ele treina com a gente, esbanja saúde, convida todo mundo para se exercitar e, de quebra, ainda sobra energia para dar aquela “cornetada” sincera no professor Caetano! 😂

Quem tem um parceiro de treino brincalhão assim? Marque aqui nos comentários!

10/06/2026

Tá treinando pernas e não vê evolução? O segredo pode estar na execução! 🚫

Confira 3 erros super comuns que podem estar sabotando os seus resultados e saiba como corrigi-los agora mesmo:

1️⃣ Agachamento Livre: Nada de despencar com o tronco pra frente! Mantenha o peito aberto, a coluna neutra e agache com controle. O foco é na força das pernas! ✅

2️⃣ Cadeira Extensora: Esqueça a postura curvada. Mantenha as costas bem apoiadas no encosto da máquina e faça o movimento completo para ativar o quadríceps ao máximo. Sem roubar! ✅

3️⃣ Stiff: Arredondar a lombar e o pescoço é perigoso! Mantenha a coluna reta, os ombros encaixados e a barra deslizando próxima às coxas. Sinta o posterior alongar de verdade. ✅

Assista ao vídeo e salve para consultar no próximo treino de pernas!

Compartilhe com aquele amigo que precisa dar um ajuste na técnica.

Chegou a oportunidade que você estava esperando para começar a cuidar da sua saúde e transformar seus resultados!Treine ...
05/06/2026

Chegou a oportunidade que você estava esperando para começar a cuidar da sua saúde e transformar seus resultados!

Treine em uma academia completa, com equipamentos de qualidade, ambiente motivador e acompanhamento para você evoluir todos os dias.

E o melhor: 1º mês por apenas R$ 9,90!

Não deixe para segunda-feira. Não deixe para o mês que vem. O momento de começar é agora!

⏳ Promoção por tempo limitado.
Garanta sua matrícula e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão.

📍 Venha para a BOX X GYM e descubra do que você é capaz!

Endereço

Avenida Winston Churchill, 2630
Curitiba, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 05:00 - 23:59
Terça-feira 05:00 - 23:59
Quarta-feira 05:00 - 23:59
Quinta-feira 05:00 - 23:59
Sexta-feira 05:00 - 23:59
Sábado 08:00 - 17:00
Domingo 08:00 - 14:00

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