Companhia Pilates

28/04/2026

28/04/2026

09/04/2026

Mariana Sobreiro gavidissima de 23 semanas da segunda filha fazendo pilates conosco 3 x semana. Exercício de mobilidade com alívio nas costas.

27/03/2026

Já treinou hoje ? Você conhece a plataforma vibratória???? A plataforma vibratória oferece benefícios como fortalecimento e tônus muscular, melhora da circulação sanguínea e linfática (drenagem) e aumento da densidade óssea. Ela potencializa treinos, auxilia na perda de peso/gordura visceral, aumenta a flexibilidade e reduz o estresse, sendo útil para reabilitação e alívio de dores.

Principais Benefícios da Plataforma Vibratória:
Fortalecimento e Tônus Muscular: As vibrações de 36 Hz (em média) fazem os músculos contrair e relaxar intensamente, até 36 vezes por segundo, promovendo ganho de força sem sobrecarga articular.

19/03/2026

Parece um exercício simples, porém há muita ativação do core, fortalecimento de ombros e dorsais. E gravidissima de 5 meses 💓