Team Vanuza Maciel

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Brasil
Curitiba, PR
Team Vanuza Maciel

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Triathlon infantil e adulto
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Trail Run
Preparação Física

02/06/2026

Nossos parabéns à todos os triatletas que finalizaram a prova do Ironman Brasil em Florianópolis neste último Domingo . Foram 3.800 m 🏊🏼‍♀️ 180km 🚴🏼 42.195m 🏃🏻‍➡️.
Team Vanuza Maciel, mais uma vez muito bem representado 🤙🏼.
*INSCRIÇÕES ABERTAS - TEAM VANUZA MACIEL 2027*

2º semestre tem prova e 2027 tem Ironman Brasil.
E tem vaga pra quem quer treinar de verdade.

Chega de planilha genérica. Aqui é acompanhamento, estratégia e time que puxa junto.

Se você quer subir de nível no Triathlon e cruzar o pórtico do IM em 2027, essa é sua chamada.

*Vagas limitadas.*
Me chama no direct e garante seu plano.

* *

30/05/2026

Família Team Vanuza Maciel,

Deus já preparou esse caminho pra vocês. Cada treino, cada dor, cada amanhecer foi propósito.

Domingo vocês não nadam, pedalam e correm sozinhos. Levam com vocês toda energia, toda oração e toda a força que construímos juntos.

Confiem. O mar acalma, o vento sopra a favor e as pernas respondem. Porque quem planta com fé, colhe com vitória.

Vão em paz. Vão com garra. A linha de chegada já é de vocês.

*_Tô com vocês em cada respiração.
Vanuza Maciel

26/05/2026

🫵🏼 Ironman Florianópolis chegando🙌,
Logo todos estarão largando para a conquista de um sonho 🙏🏼💪🏼🤙🏼.
Para muitos será o 1o na distância full, alguns para melhorar tempos, conquistas de podiuns, a sonhada vaga para participar do Mundial no Havaí e todos com certeza foram seu melhor neste longo dia.
Nosso respeito e torcida à todos atletas, staffs e organização!
Para quem está com planos de fazer a prova em 2027 ou realizar o sonho do seu 1o Triathlon, conte com a experiência e profissionalismo do Team Vanuza Maciel.
Chama no direct!

22/05/2026

Ironman Brasil 2026, contagem regressiva, 9 dias !
Dica de checkin list :

Obrigatório para prova:
Documento com foto para retirada do kit
Kit de número, touca e adesivos retirados na Expo em horário marcado. Qual o seu?
Chip de cronometragem, retirado no dia do checkin da bike, Sábado no seu horário programado pela organização.

Natação
Sua roupa de prova: macaquinho ou 2 peças (top tri e bermuda)
Neoprene manga longa ou sem manga,
Óculos de natação + reserva,
Touca oficial, leve 1 de casa para treinar antes
Antiatrito,

Bike
Bike revisada (faça pelo menos 1 semana antes e teste)
Capacete aprovado
Sapatilha
2 câmaras de ar + CO2 + bomba
Garrafa e suporte
Óculos e luva

Corrida
Tênis amaciado,
Roupa confortável, caso vá fazer trocas
Boné/viseira
Cinto de número
Gel/sal que você usa no treino

Transição
Sacola T1: roupa bike (deixar uma jaqueta corta vento, caso precise por causa do clima), capacete, sapatilha, óculos, luva, meia e alimentação do ciclismo.
Sacola T2: tênis, boné, gel (sua alimentação) e meia
Toalha pequena (dica para secar os pés, caso troque de meias bike/corrida)

* Deixar no dia da prova a sacola branca com roupa seca para trocar pós prova.
Dicas da Coach‼️

20/05/2026

Quem aí está ansioso?
“Ansiedade não é fraqueza. É o corpo dizendo: isso aqui importa pra mim”
“Se tá nervosa, é porque você se preparou. Quem não liga, não treme”
“O medo passa no primeiro braçada. Depois só sobra você e o mar de Floripa”.
“Ironman Brasil não mede quem não tem medo. Mede quem nada, pedala e corre com medo mesmo assim”
“Respira. Você treinou pra isso. Agora é só fazer o que já faz há meses: ir pra frente”
“Ansiedade pré-prova é temporária. Finisher é pra sempre”.
Bora acreditar!
Venha fazer parte do Team Vanuza Maciel.
Coach - Vanuza Maciel

18/05/2026

Várias provas de 70.3 Ironman acontecendo no Brasil e em vários lugares maravilhosos.
70.3 NÃO É “METADINHA”. 🏊🏼‍♀️🚴🏼🏃🏻‍➡️ 1.9km nadando. 90km de bike. 21km correndo.
É GENTE GRANDE fazendo coisa de GENTE GRANDE.

Se você quer:
✅ Fazer bonito em provas de meia distância
✅ Treinar sem se lesionar no meio do caminho
✅ Chegar no pórtico inteiro, sorrindo pra foto

Mas hoje você:
❌ Treina sem planilha e vive cansado
❌ Não sabe integrar natação + bike + corrida
❌ Tem medo de quebrar na corrida Venha treinar conosco!
Estrutura, prevenção de lesão e estratégia de prova. Manda “70.3” no direct e receba o plano pra sua próxima prova.

Coach - Vanuza Maciel
TEAM VANUZA MACIEL

17/05/2026

⏳ Faltando 14 dias para o Ironman Brasil em Florianópolis/SC.
14 dias pra quem treinou o ano inteiro.
14 dias pra quem respeitou o processo.
14 dias pra quem colocou a saúde em primeiro lugar.

Se você vai largar dia 31/05, minha admiração total. Você é gigante.

Se você vai assistir sonhando com 2027...
A diferença entre sonhar e realizar é o planejamento que começa HOJE.

Mentoria Ironman 2027 abre em junho.
Quer estar na largada ano que vem?
Manda “FLORIPA 2027” no direct e entra na lista VIP.

Coach - Vanuza Maciel
TEAM VANUZA MACIEL

15/05/2026

Provas acontecendo todos os finais de semana 🙌.
Precisamos estar atentos a vários itens para ter uma prova sem perrengues 😉.
Sempre escolher seus desafios de acordo com suas preferências de clima, terreno (altimetria e nas provas de Triathlon, condições águas abertas), custos (inscrição , hospedagem e deslocamento)e até pretensão de resultado (quando se vai atrás de classificação para Mundial).
Por fim: escolher qual o melhor traje de natação. Treinar com ele para se adaptar; roupa que usará na prova. Se fará troca de roupas também nas transições; estar adaptado ao tipo da bike, road ou TT. Testar rodas de carbono, saber resolver questões rápidas como um furo de pneu e deixar todo seu material revisado por um especialista; treinar com a alimentação, suplementação e hidratação, a serem usadas no dia da prova. Seguir a orientação de um nutricionista.
Tem dúvidas?
Precisa de uma orientação especializada?
Chama no direct!

11/05/2026

Neste final de semana tivemos a prova super tradicional de natação água abertas, Reveza 10 , volta à Ilha de Anhatomirim em Governador Celso Ramos/SC, . A equipe “Arca de Noé “ foi a 1a colocada (tirando a invencibilidade de uma equipe de Curitiba de muitos anos)e fomos representados por . Parabéns 🏆💪🏼🏊🏾!

10/05/2026

Desejamos um Feliz Dia das Mães 💛.

Endereço

Al. Julia Da Costa 2855
Curitiba, PR
80430

Site

http://www.teamvanuzamaciel.com/

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