Escola de Yoga VTA

Escola de Yoga VTA A escola tem como base os princípios fundamentais do Yoga, no qual a atenção cuidadosa é o alice

29/08/2026

Yoga e fisiculturismo podem caminhar juntos, e essa combinação pode trazer benefícios incríveis para quem busca evolução dentro e fora dos treinos. 🧘‍♀️🏋️‍♀️

Eu e minha mestra, Vitória, apresentamos como a prática de yoga pode ser um complemento importante para fisiculturistas, contribuindo para a respiração, consciência corporal, mobilidade e autoconhecimento.

Mais do que trabalhar o corpo, o yoga também nos convida a observar, respirar e compreender melhor nossos próprios limites e possibilidades.

Quer experimentar?

📲 Agende uma visita sem compromisso e venha conhecer uma aula.

Kátia Hermes
Yoginí




conscienciacorporal respiração autoconhecimento

09/08/2026

Ser Pai

Um Caminho para o Yoga

Ser pai, na visão do Yoga,
é muito mais do que gerar uma vida.

É aprender, todos os dias,
a estar presente.

É praticar a não violência ahimsā, e
amar com cuidado,
acolher sem ferir
e oferecer ao filho
um coração onde ele possa repousar.

É viver a disciplina Tapas, na força de permanecer,
mesmo diante do cansaço,
das dúvidas e dos desafios,
transformando cada dificuldade
em oportunidade para crescer.

É na pratica do autoestudo Svādhyāya,
olhar para dentro de si
e perceber que, ao ensinar um filho,
também é ensinado por ele.

É viver o desapego Aparigraha, no
amar sem possuir, no
proteger sem aprisionar, no guiar sem determinar seus passos.

Porque ser pai
é oferecer raízes
e, ao mesmo tempo,
ensinar a liberdade de voar.

É respirar a bioenergia Prāna
e reconhecer, em cada abraço,
em cada olhar e em cada silêncio,
a força sagrada da vida está presente.

E na prática da entrega īshvara Pranidhānā,
confiar, entregar, é
aceitar que não é possível controlar o caminho de quem se ama.

Ser pai é ser presença.
É ser abrigo.
É ser exemplo.

E talvez o maior ensinamento
que um pai possa oferecer
não esteja nas palavras,
mas na maneira como vive:com consciência,
com coragem,
com amor
e com presença.

Neste Dia dos Pais,
celebramos aqueles que compreenderam
que ser pai não é conduzir um filho
para que ele seja aquilo que se deseja.

É ajudá-lo a descobrir
quem ele verdadeiramente é.

Que todo pai possa ser raiz,
sem ser prisão;
caminho, sem ser destino;
presença, sem ser posse.

E que, ao ensinar seus filhos a caminhar,
descubra também,
a cada passo,
um pouco mais de si mesmo.

Que o amor seja sua prática.

Que a presença seja seu caminho.

E que a vida seja seu maior ensinamento.

Feliz Dia dos Pais!

Autor desconhecido.

❤️

09/08/2026
Mãe, A senhora me  carregou no ventre por nove meses.Alimentou-me  e nutriu o meu corpo físico,  com pensamentos,  emoçõ...
10/05/2026

Mãe,

A senhora me carregou no ventre por nove meses.

Alimentou-me e nutriu o meu corpo físico, com pensamentos, emoções, e atitudes.

Experimentou a dor do parto natural.

E através dele eu pude nascer, crescer e evoluir.

Experimentei de seu cuidado e atenção por vários anos.

E seu AMOR enquanto trocava as minhas fraldas, me dava banho e me alimentava .

Me acolhia enquando eu chorava e sorria comigo na alegria .

Com o seu melhor preparou-me e ainda me prepara para viver no mundo sem a sua presença.

E para sempre continua cuidando, orando e me amando .

Mae,

Eu sinto o seu AMOR.

Muito obrigada pela vida que você me deu.

Eu honro a senhora e todas a mães com um profundo sentimento de gratidão!

Muitíssimo obrigada 💐🙏

Vitória Tereza Albiero


Por que fazer uma  constelação familiar sistêmica? Na Constelação Familiar Sistêmica, trata de padrões emocionais e rela...
16/04/2026

Por que fazer uma constelação familiar sistêmica?

Na Constelação Familiar Sistêmica, trata de padrões emocionais e relacionais inconscientes herdados do sistema familiar que geram bloqueios, conflitos e sofrimento repetitivo.

O que pode ser tratado (de forma objetiva):

▶️Relações difíceis (pais, parceiros, filhos)

▶️Conflitos amorosos e separações

▶️Dificuldades financeiras recorrentes;

▶️Doenças com possível vínculo emocional sistêmico;

▶️Lutos não resolvidos;

▶️Traumas familiares (perdas, exclusões, segredos);

▶️Baixa autoestima e sensação de não pertencimento;

▶️Padrões repetitivos de fracasso ou autossabotagem

❇️Essência:

Identificar e reorganizar o que está “fora de ordem” no sistema familiar para liberar o fluxo da vida.

É importante perceber as leis sistêmicas da Constelação Familiar Sistêmica:

A dor surge quando há desequilíbrio em três leis básicas:

❇️Pertencimento :

✅ alguém foi excluído (gera vazio, tristeza, repetição de destinos)

❇️Ordem (hierarquia):

✅ papéis invertidos (gera conflitos, peso emocional)

❇️Equilíbrio (dar e receber):

✅trocas desiguais (gera culpa, dívidas emocionais);

⭐A constelação trata desordens nessas leis, que se manifestam como problemas emocionais, relacionais e padrões repetitivos.

✨ lembre-se que a constelação familiar sistêmica não substitui a psicoterapia o psiquiatria.

Constelação familiar sistêmica em grupo

Data : 17-04
6a feira

Horário: 19h

❇️ Individual

Das 14 até 19h ou agende para outra data e horário.

41 99603-7330

Rua Oliveira Viana 965Hauer

❇️ A respiração abdominal ou respiração diafragmática: ✅ é uma técnica fundamental dentro da prática de Yoga, especialme...
14/04/2026

❇️ A respiração abdominal ou respiração diafragmática:

✅ é uma técnica fundamental dentro da prática de Yoga, especialmente como parte do Prānāyāma

1. O que é respiração abdominal?

➡️É uma forma de respirar em que o ar preenche profundamente os pulmões, fazendo o abdômen expandir ao inspirar e contrair ao expirar.

✨Ela ativa o diafragma e promove um fluxo mais eficiente de oxigênio.

🧘🏻‍♀️ Benefícios dentro da prática de Yoga:

1. Redução do estresse e ansiedade:

✔️A respiração abdominal ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando o corpo a relaxar.

2. Melhora da concentração (foco mental).

✔️Ao sincronizar respiração e movimento, você entra em um estado meditativo, favorecendo a atenção plena.

3. Aumento da capacidade pulmonar:

✔️Com a prática constante, os pulmões passam a utilizar melhor sua capacidade, melhorando a oxigenação do corpo.

4. Apoio à digestão:

✔️O movimento do diafragma massageia os órgãos internos, favorecendo o funcionamento do sistema digestivo.

5. Melhora da postura:

✔️Respirar corretamente incentiva o alinhamento da coluna.

6. Regulação emocional:

✔️Essa técnica ajuda a equilibrar emoções, sendo muito útil em momentos de tensão ou irritação.

✨ equilibra a pressão arterial.

🧘🏻‍♀️ Como praticar (simples):

➡️Sente-se ou deite-se confortavelmentte;

➡️Coloque uma mão acima do umbigo e outra abaixo dele no abdômen;

➡️Inspire pelo nariz, expandindo o abdômen;

➡️Expire lentamente, contraindo o abdômen.

✨Repita por 5–10 minutos

Excelente prática!

Professora Vitória Tereza Albiero.

13/04/2026

❇️ A respiração abdominal ou respiração diafragmática:

✅ é uma técnica fundamental dentro da prática de Yoga, especialmente como parte do Prānāyāma

1. O que é respiração abdominal?

➡️É uma forma de respirar em que o ar preenche profundamente os pulmões, fazendo o abdômen expandir ao inspirar e contrair ao expirar.

✨Ela ativa o diafragma e promove um fluxo mais eficiente de oxigênio.

🧘🏻‍♀️ Benefícios dentro da prática de Yoga:

1. Redução do estresse e ansiedade:

✔️A respiração abdominal ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando o corpo a relaxar.

2. Melhora da concentração (foco mental).

✔️Ao sincronizar respiração e movimento, você entra em um estado meditativo, favorecendo a atenção plena.

3. Aumento da capacidade pulmonar:

✔️Com a prática constante, os pulmões passam a utilizar melhor sua capacidade, melhorando a oxigenação do corpo.

4. Apoio à digestão:

✔️O movimento do diafragma massageia os órgãos internos, favorecendo o funcionamento do sistema digestivo.

5. Melhora da postura:

✔️Respirar corretamente incentiva o alinhamento da coluna.

6. Regulação emocional:

✔️Essa técnica ajuda a equilibrar emoções, sendo muito útil em momentos de tensão ou irritação.

✨ equilibra a pressão arterial.

🧘🏻‍♀️ Como praticar (simples):

➡️Sente-se ou deite-se confortavelmentte;

➡️Coloque uma mão acima do umbigo e outra abaixo, no abdômen;

➡️Inspire pelo nariz, expandindo o abdômen;

➡️Expire lentamente, contraindo o abdômen.

✨Repita por 5–10 minutos

Excelente prática!

Professora Vitória Tereza Albiero.

09/04/2026

✨A força de uma constelação familiar sistêmica:

Na abordagem da Constelação Familiar Sistêmica, a ideia de “força” não vem de algo externo ou mágico, mas de um alinhamento interno com o seu sistema familiar — especialmente com aquilo que muitas vezes está oculto ou desorganizado.

De forma simples, essa força costuma surgir quando três movimentos acontecem:

1. Reconhecer o que, ou quem veio antes, na família :

➡️Você passa a enxergar sua família como ela é — com histórias difíceis, exclusões, perdas e padrões repetidos.

➡️Ao invés de resistir ou julgar, há um reconhecimento.

❇️ Isso já libera muita energia que antes estava “presa”.

2. Ocupar o seu lugar na família:

▶️Segundo essa abordagem, cada pessoa tem um lugar no sistema familiar.

▶️Quando você assume o seu (como filho(a), por exemplo), sem carregar pesos que não são seus (como problemas dos pais ou ancestrais), surge uma sensação de leveza e firmeza — essa é a “força”.

3. Restabelecer o fluxo do dar e receber:

✨A força também aparece quando há equilíbrio nas relações.

➡️Você deixa de tentar “compensar” ou “salvar” alguém da família e passa a viver sua própria vida com mais autonomia.

➡️Em termos mais profundos a força vem de um movimento interno de aceitação e integração.

▶️É como se você deixasse de lutar contra sua história e começasse a usá-la como base.

✨Isso costuma trazer:

✔️mais clareza emocional;

✔️sensação de pertencimento

✔️redução de conflitos internos

✔️mais capacidade de agir na própria vida;

✨Um ponto importante:

Ela não substitui a psicoterapia.

✨A constelaçao familiar pode ser vista como uma prática complementar, dependendo de sua visão e experiência.

CONSTELAÇAO:

GRUPO:

10/4 6a feira
Das 19:00 até 21:30

Agende sua presença: 41 99603-7330

INDIVIDUAL:
10/4
Das 14 até 19h

Facilitadora:
Psicóloga Joscelina Sena

Local :
Escola de Yoga V.T.A
Rua Oliveira Viana 965 Hauer
.

Endereço

Rua Oliveira Viana, N 965/Hauer
Curitiba, PR
81630070

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