Vicio de Correr

Não é preciso pagar uma academia, um clube ou participar de alguma federação. Basta calçar o tênis e sair correndo pelo bairro onde você mora.

2) Correr traz felicidade. Ao liberar endorfina, hormônio estimulado por atividades físicas, as sensações de prazer, bem-estar, alegria e energia aumentam consideravelmente. Por isso, corra, literalmente, atrás da felicidade.

3) Correr adia o envelhecimen

to. Correr aumenta o condicionamento cardiorrespiratório; fortalece o sistema cardiovascular, diminuindo pela metade os riscos de doenças do coração; reduz em até 40% a chance de desenvolvimento da osteoporose; oxigena o cérebro e torna o pensamento mais rápido; estimula a produção de colágeno, que evita rugas precoces; e garante um sono mais profundo. Está esperando o quê?

4) Correr seca a barriga. Uma corrida forte de meia hora faz você gastar mais calorias do que andar de bicicleta ou jogar tênis no mesmo tempo. Ou seja, sua barriguinha vai diminuir 40% mais rápido. Então, ande, quer dizer, corra logo!

5) Correr melhora o s**o. Corredores têm o mesmo desempenho sexual de homens até 5 anos mais jovens e um risco 30% menor de impotência, depois dos 50 anos de idade. Já as corredoras retardam a menopausa também por um período de até 5 anos e mantêm a libido acesa por mais tempo.

6) Queima-se gordura em repouso. Depois de correr por 20 minutos, meia hora ou uma hora, você continua queimando uma maior quantidade de calorias totais. Ou seja, você queima gordura até quando está descansando.

7) A corrida é democrática. Não importa a sua idade, nem seu tipo físico. E não importa se você é o mais rápido ou o mais lento. O importante é superar a si mesmo e derrubar obstáculos.

8) Você é quem manda. Você corre a hora que quiser, onde quiser, o quanto quiser e com quem quiser. Você é o dono absoluto do seu tempo e da sua vontade. Atenção! Nunca esqueça que qualquer tipo de atividade física sempre precisa de orientação profissional e/ou acompanhamento médico.