Raphael França Assessoria Esportiva

30/11/2019

03/07/2016

10 milhas de Morretes

30/06/2016

Rumo a mais uma meia!

15/07/2015

Pedal!

01/07/2014

Treino para os Perdidos!!! Valeu mais uma vez pelo material!!!

11/03/2013

A DIETA é responsável
por 80% dos resultados em ganho de massa
e queima de gordura.

http://bit.ly/NutriMuscle

07/03/2013

Super Whey 5W 2,3Kg da Integramédica com 20% na Nutriall Suplementos. www.nutriallsuplementos.com

26/02/2013

Boa!!!!

Todos os nossos artigos sobre suplementos. Clique no link e melhore a sua suplementação http://bit.ly/Suppz

25/02/2013

Você se alimenta bem e treina pesado, mas os resultados deixaram de aparecer? Você pode estar enfrentando um período de platô, ou período de estagnação. Clique no link e saiba como acabar com esse infortúnio http://bit.ly/QuebPlato

23/02/2013

A síndrome da tensão tibial medial, a famosa canelite, está relacionada as principais alterações biomecênicas encontradas nos corredores de rua

23/02/2013

Bom dia!!! Final de semana é tempo de relaxar e nada mais justo pegar nosso tênis especial e correr. Entretanto, dá uma olhadinha nessas dicas antes de sair para treinar ;)

Esses exercícios ajudarão melhorar a passada:
• Quatro apoios: Melhora a transferência de força dos membros para o tronco.
• Alcance unilateral: ajuda a estabilidade de quadris e tornozelos, ajudando a aterrissar e dar impulso com a parte do meio do pé.
• Pulas corda: auxilia a força dos tornozelos, “os amortecedores” dos corredores e trabalhar a flexibilidade dos pés, tornozelos e coordenação.
Agora, vamos ao treino!

22/02/2013

Treino de Peito e Costas OldSchool de Ulisses Jr e Roger.