14/11/2023
O melhor momento para incorporar essa técnica de fortalecimento abdominal varia de pessoa para pessoa.
Alguns optam por realizar vácuo abdominal logo pela manhã para energizar o corpo e definir o tom para o dia. Outros preferem praticá-lo à noite, como parte de uma rotina de relaxamento antes de dormir.
O segredo está em encontrar o horário que se encaixa perfeitamente em sua rotina, permitindo que você se concentre e aproveite ao máximo cada movimento.
Experimente diferentes horários e descubra quando seu corpo responde melhor!
