Centro Vip Training

Centro Vip Training Centro de Treinamento Funcional

"Venha viver saúde!" A sua hora do dia mais prazerosa está aqui no Centro Vip Training!

Contamos com um espaço agradável e acolhedor, atendimento de excelência e um treino individualizado. Apenas 3 alunos por hora e 2 professores em sala, equipamentos e acessórios diferenciados, exercícios únicos e inéditos tornando seu treino desafiador e motivacional. Valorize a sua saúde, valorize você, inspire-se nos seus treinos. Aqui a máquina é você, desafiando o seu limite diariamente! Venha nos conhecer, estamos esperando por você!!!

12 anos de Centro VIP Training.Há 12 anos, abrimos as portas com um sonho. Não apenas de criar um lugar para treinar, ma...
28/07/2026

12 anos de Centro VIP Training.

Há 12 anos, abrimos as portas com um sonho. Não apenas de criar um lugar para treinar, mas de construir um ambiente onde pessoas descobrissem que eram capazes de ir muito além do que imaginavam.

E foi exatamente isso que aconteceu.

Ao longo dessa história, vimos corpos mudarem. Mas o que mais nos emociona é ver vidas transformadas. Vimos quem chegou inseguro encontrar confiança. Quem estava cansado reencontrar energia. Quem dizia “eu não consigo” descobrir uma força que nem sabia que existia.

Porque o Centro VIP Training nunca foi apenas sobre treinos.

Sempre foi sobre pessoas.

Sobre quem escolhe não desistir. Sobre quem enfrenta os próprios medos. Sobre quem entende que a maior vitória não é ser melhor do que alguém, mas ser melhor do que ontem.

Cada treino é uma oportunidade de recomeçar. Cada gota de suor representa coragem. Cada desafio vencido fortalece muito mais do que o corpo: fortalece a mente, a autoestima e a vontade de viver melhor.

Aqui comemoramos cada conquista. O primeiro treino. O primeiro quilo perdido. A dor que foi embora. O sorriso que voltou. A confiança recuperada. Essas são as vitórias que realmente importam.

O Centro VIP Training nunca foi definido pelos aparelhos ou pela estrutura. Sempre foi definido pela energia, pelo cuidado e pelas pessoas que fazem deste lugar uma verdadeira família.

Talvez seja justamente por isso que chegamos aos 12 anos.

Não porque somos perfeitos, mas porque nunca deixamos de acreditar no potencial de cada aluno que entra pela nossa porta.

Obrigado por cada treino, cada conversa, cada desafio aceito e por fazer parte desta história.

Hoje celebramos 12 anos de dedicação, amizade, superação e transformação.

E temos a certeza de que o melhor ainda está por vir.

Porque no Centro VIP Training, o treino termina, mas a força que nasce aqui acompanha você para a vida.

Feliz 12 anos. 🙌🙏
Vip Training

🫩Você já tentou aliviar o desconforto de um dia inteiro de trabalho apenas levantando da cadeira por alguns segundos?Mui...
18/06/2026

🫩Você já tentou aliviar o desconforto de um dia inteiro de trabalho apenas levantando da cadeira por alguns segundos?
Muita gente faz isso: levanta, anda um pouco, toma um café e volta. Mas o problema real não é apenas o tempo que você passa parado, e sim como você interrompe esse tempo.
Pesquisas recentes revelam algo crucial: pausas ativas com foco e intensidade fazem toda a diferença.
👉 Não é qualquer pausa.
Caminhar leve, por vezes, não é suficiente para recuperar a musculatura sobrecarregada. O que realmente funciona é dar ao corpo um estímulo que ele entende como desafio: subir escadas, fazer alongamentos direcionados ou ativar grupos musculares específicos.
💡 O detalhe de ouro: após cerca de 40 a 50 minutos sentado, seu corpo já começa a sinalizar que precisa de movimento.
Não espere a dor chegar para agir:
1️⃣ Interrompa antes do desconforto aumentar.
2️⃣ Escolha movimentos que ativem seu corpo.
3️⃣ Coloque intensidade suficiente no estímulo.
Pequenas escolhas inteligentes ao longo do dia transformam a sua saúde e produtividade.
Qual vai ser o seu exercise snack de hoje? Bora treinar! Comente aqui embaixo! 👇

📖 Zeng Jet al. Can exercise snacks alleviate musculoskeletal discomfort in prolonged sitting? BMC
Public Health, 2026.

👉👉Não é apenas sobre executar exercícios.É sobre ter alguém ao seu lado para orientar, corrigir, incentivar e acompanhar...
09/06/2026

👉👉Não é apenas sobre executar exercícios.

É sobre ter alguém ao seu lado para orientar, corrigir, incentivar e acompanhar cada etapa do treino.

Aqui, o professor está presente de verdade e muitas vezes treina junto com o aluno.

São esses detalhes que fazem a diferença.

👉Bom feriado a todos! Até segunda, pessoal! 💪
03/06/2026

👉Bom feriado a todos!
Até segunda, pessoal! 💪

Você pode até estar dentro do“peso ideal”.Mas se for sedentário e tiver baixa aptidão física, seu risco cardiovascular c...
01/06/2026

Você pode até estar dentro do
“peso ideal”.
Mas se for sedentário e tiver baixa aptidão física, seu risco cardiovascular continua elevado.
A ciência vem mostrando cada vez mais que condicionamento físico é um dos maiores preditores de saúde e longevidade.
Treinar não é apenas estética.
É proteção, funcionalidade e qualidade de vida.
Seu corpo foi feito para se mover.

Weeldreyer et al. (2025). Systematic
Review and Meta-analysis. British Journal of Sports Medicine.

👉Quem será você em Dezembro?
01/06/2026

👉Quem será você em Dezembro?

🔥 Não é apenas movimentar peso.O protocolo com kettlebell combina força, resistência, potência, mobilidade e controle co...
20/05/2026

🔥 Não é apenas movimentar peso.
O protocolo com kettlebell combina força, resistência, potência, mobilidade e controle corporal em uma execução contínua, intensa e técnica.

Cada movimento dentro do protocolo tem um objetivo específico. O resultado é um treino completo, dinâmico e extremamente eficiente para evolução física real.

Treinar com kettlebell é desenvolver capacidade física de verdade, com intensidade, consciência corporal e progressão. 👊

Treinamento funcional com propósito, técnica e evolução. 🔥

🧠 Quanto de aeróbio realmente é necessário para reduzir gordura e cintura?Um estudo publicado na JAMA Network Open em 20...
19/05/2026

🧠 Quanto de aeróbio realmente é necessário para reduzir gordura e cintura?

Um estudo publicado na JAMA Network Open em 2024 analisou 116 estudos controlados com 6.880 adultos e mostrou uma relação clara entre treinamento aeróbio e redução de gordura corporal.

Os dados mostraram que exercícios aeróbios realizados com regularidade, principalmente em intensidade moderada a alta, estão associados a reduções significivas de gordura e circunferência abdominal, especialmente a partir de 150 minutos semanais.

E aqui na VIP acreditamos em algo essencial:
resultado não vem de extremos.
Vem de método, consistência e treino inteligente.

Nosso foco é unir:
✔️ treino funcional com propósito
✔️ fortalecimento muscular
✔️ condicionamento físico
✔️ cardio estruturado
✔️ acompanhamento individualizado

Porque estética, saúde e performance caminham juntas. 🔥

Treinos aeróbios bem aplicados ajudam não apenas na redução de gordura, mas também na melhora do condicionamento, VO2max e saúde cardiovascular.

Treinar com estratégia muda tudo.

📚 Referência:
Jayedi, Ahmad, et al. “Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis.” JAMA Network Open. 2024;7(12):e2452185.

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