Team Carlos Alves

Team Carlos Alves * Dnto Psicologia do Esporte
* MsC Desempenho Esportivo
* Força e Condicionamento
* Fisiologista

05/06/2026

Quando a ciência entra em campo, associado ao comprometimento do atleta, meu trabalho f**a fácil!

Sem passar mal
Sem se desgastar
Sem ter problemas médicos

Agora, é só bater subir na balança, fazer a encarara e sair pra se divertir após fechar o octagon!

Cortar peso - e uma ciência que, se respeitada, está aí para te auxiliar durante o processo de luta!

E você? Está cansado de morrer durante o corte de peso?

Está cansado de sentir-se morto durante a luta?

Me chama no direct que eu vou te ensinar a fazer isso direito!

Venha para o futuro!
Venha para clínica Gênesis Sport Science 🧬

Responsável técnico
PhD Carlos Alves

Atleta
Treinador:
Equipe:
Fisiologista :

25/05/2026

🥊 O SEGREDO DE MILHÕES NA PREPARAÇÃO FÍSICA DE COMBATE: O ESPAGUETE DE PISCINA!

Você já viu atletas de alto rendimento desviando de... um macarrão de piscina? 🤔

Parece brincadeira, mas esse acessório simples é uma das ferramentas mais inteligentes e versáteis na preparação física para esportes de combate (MMA, Boxe, Muay Thai, Jiu-Jitsu).

Se você está voltando das férias ou quer blindar o seu corpo, entenda por que ele deve fazer parte do seu treino:

🚀 Os Grandes Benefícios:

1️⃣Estímulo Cognitivo e Reflexos: O foco não é o impacto, mas a velocidade. O espaguete simula golpes rápidos, forçando o atleta a trabalhar esquivas, bloqueios e tempo de reação sob pressão.

2️⃣Preparação Física de Base: Excelente para construir coordenação motora, agilidade de pés (footwork) e consciência espacial sem o desgaste articular de um sparring real.

3️⃣Retorno Seguro pós-Férias: Voltar aos treinos intensos após um período parado aumenta o risco de lesões. O macarrão de piscina permite simular o ritmo e a distância da luta com zero impacto, recondicionando o corpo de forma progressiva e segura.

👥 Quem se beneficia?
• Iniciantes: Perdem o medo do golpe vindo em direção ao rosto e aprendem a se mover.

• Atletas de Elite: Refinam a precisão, a velocidade de reação e o cansaço mental do combate.

• Recuperação de Lesões: Ótimo para manter o ritmo de luta sem expor o atleta a traumas.
Menos impacto, mais inteligência tática e performance máxima! ⚡

Quer dominar o universo das lutas, entender a ciência por trás dos treinos e evoluir seu jogo?

👉 Não perca tempo: siga o nosso canal agora mesmo e acompanhe os melhores conteúdos e dicas de preparação física!

25/05/2026

Está na hora de você levar o nível de sua preparação física.

Chega de treinos que não te levam a lugar nenhum

Venha fazer parte do time que mais cresce

Venha pra Team Carlos Alves

Inf: 41 99907-2389

23/05/2026

Venha fazer parte do nosso grupo da ciência das lutas.

Está na hora de você prescrever exercícios ou entender o que você está fazendo e o que está atrapalhando os resultados dos seus atletas.

Atualizações semanais sobretudo que há de melhor no mundo das lutas a partir do olhar científico.

20/05/2026

🥊 O recorde do Alex Poatan no PowerKube foi uma farsa da física ou ele realmente bate como um peso-pesado?

Se você viu o vídeo dele estraçalhando a pontuação do Tom Aspinall, deve ter se perguntado: como um peso-meio-pesado consegue gerar tanta força de impacto? A resposta está na ciência do esporte!

Como cientista do esporte, preciso te contar uma verdade: o PowerKube calcula o impacto combinando força e energia. E é aqui que o Poatan brilha, mas não pelo motivo que a maioria pensa. O segredo dele não é apenas a velocidade mecânica do braço, mas sim um conceito biomecânico chamado Massa Efetiva.

De acordo com o estudo “Effective mass of a punch” (Lenetsky et al.), a força de um soco esmagador não vem isolada dos músculos do membro superior. O que define uma pontuação absurda em te**es de impacto é a capacidade do atleta de tensionar o corpo INTEIRO (pernas, tronco e braço) exatamente no milissegundo do contato. O Poatan faz isso com perfeição: o corpo dele vira uma parede de concreto sólida, transferindo toda a sua massa contra o alvo.

Se usássemos apenas acelerômetros na luva (sensores de velocidade pura), como aponta o “Biomechanical analysis of striking in combat sports”, lutadores com socos mais “chicoteados” e velozes pontuariam alto no pico de velocidade, mas poderiam perder em impacto real se não souberem usar o solo para gerar torque e força de reação.

O Grande Desafio dos Pesados:

Agora, Poatan está ganhando massa muscular para subir de categoria. Pela física tradicional ($F = m \cdot a$), mais massa signif**a mais força. Porém, a ciência do esporte alerta para a curva Força-Velocidade (“The relation between force, velocity and power in elite combat athletes”): se o ganho de massa não for acompanhado de um treino específico de potência para fibras do tipo IIx, a velocidade máxima diminui.

E você? Acha que o Poatan vai virar uma marreta imparável nos pesados ou vai perder o tempo do chicote? Comenta aí! 👇

MMA

15/05/2026

COMO OS LUTADORES CORTAM PESO? A CIÊNCIA EXPLICA OS MÉTODOS. 📉💧

No Reels de hoje, detalhei quais são as estratégias reais para bater o peso. Esqueça o “achismo”: vamos aos dados científicos sobre a prevalência desses métodos (Brito et al., 2012; Barley et al., 2018).

1️⃣ Os “Três Grandes” (Mais Comuns em TODAS as modalidades):
A maioria (>80%) utiliza uma combinação destes pilares:
✅ Aumento do gasto calórico: Mais treino, mais volume.
✅ Restrição de líquidos: Beber menos água propositalmente.
✅ Dieta gradual ou restrição alimentar: Comer menos calorias.

2️⃣ Métodos de Estresse Térmico (Sauna e Plásticos):
🔥 Sauna: Extremamente comum no MMA (76% dos atletas) e Wrestling. No Judô e BJJ, o uso é menor, mas ainda signif**ativo.
👕 Roupas de Plástico/Borracha: Muito usado no MMA (63%) e Wrestling (83%) para suar mais durante o treino. No Judô e Taekwondo, esse número cai drasticamente.

3️⃣ Diferenças entre Modalidades:
* 🥋 MMA: Cortes mais agressivos. Além da sauna e plásticos, o “Water Loading” (carregar água antes de cortar) é relatado por 67% dos lutadores. Eles perdem mais peso nas 24h anteriores à pesagem.
* 🤼 Wrestling: Destaque para pular refeições (84%), treinar em salas aquecidas (83%) e a prática de cuspir (“spitting”) para perder saliva.
* 🥋 Judô e BJJ: Tendem a usar menos métodos extremos de desidratação aguda comparado ao MMA, focando mais na restrição de carboidratos e aumento de treino.

4️⃣ Métodos Proibidos/Perigosos:
Uso de diuréticos, laxantes e indução de vômito aparece em menos de 10-15% dos casos, mas existe.

💡 O Ponto Chave:
Não existe um método único. A cultura varia conforme a modalidade. Enquanto no MMA a sauna é quase “obrigatória”, no Judô a restrição alimentar predomina.

⚠️ IMPORTANTE: Neste vídeo, focamos apenas em QUAIS são os métodos e QUANTOS usam.
❓ Mas será que esses métodos funcionam sem prejudicar a performance?
❓ O que acontece com o corpo bioquimicamente?

👇 Isso será o tema do PRÓXIMO REELS! Qual método você mais vê na sua academia? Comenta aqui!

15/05/2026

Um dia memorável para entrar na história do fisiculturismo e power lifting nacional!

Na noite de ontem, eu e inúmeros amigos fomos agraciados pelas mãos do Atual Deputado Alexandro Amaro Meri Martins “vereadora” de Curitiba com uma menção honrosa por tudo aquilo que construímos, auxiliamos ou apoiamos nos últimos 20 Anos.

Com uma jornada que passa pela carreira de atleta de fisiculturismo, Luta e futebol, e não f**ando apenas como atleta que conquistou muitos títulos, mas alguém que como treinador nas mesmas modalidades, se sagrou campeão com inúmeros de atletas [+ 1000] sem exagero!

Obter esse reconhecimento da Câmara estadual de Deputados e Vereadores é algo que entra para história na cidade de Curitiba.

Só tenho a agradecer ao Deputado Amaro, ao amigo de longa data pois, sem você, nada disso teria ocorrido!

E agradecer a cada um dos inúmeros irmãos de Palco, competições. De alegrias e tristezas, de rachar as últimas unidades de pão de leite do pacote ou de ir comer esfirra no Habibs porque é o que dava pra pagar na época $$$ 😂. Tempos difíceis mas, extremamente importantes.

Obrigado a todos que lá estiveram para nos prestigiar.

14/05/2026

Reconhecimento pelo esforço e pela ciência aplicada ao esporte! 🎓🏋️‍♂️

Hoje terei o privilégio de ser homenageado em uma sessão solene na Assembleia pelo Deputado Alexandre Amaro juntamente com outros grandes amigos recebendo a Menção Honrosa pelo nosso trabalho no desenvolvimento do Fisiculturismo, Futebol, e Modalidades de Combate.

Como Treinador, Coach e pesquisador, sei que cada vitória é fruto de muito estudo e suor. Por isso, faço questão de convidar meus amigos, alunos e seguidores para prestigiarem esse momento comigo.

Sua presença tornará essa noite ainda mais memorável!

📍 Onde: Av. Sete de Setembro, 2448 (Cristo Rei)
🕗 Quando: Hoje, 14/05, às 20h.

Vamos juntos celebrar o esporte paranaense! 👊

DrCarlosAlves

Endereço

R. Bento Viana, 609
Curitiba, PR
80240-110

Horário de Funcionamento

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Telefone

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