24/06/2015
GEC SAÚDE
Uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo pode estar diretamente ligada com um dos problemas de saúde que mais preocupam os médicos nos dias atuais. O refrigerante está presente em quase todas as refeições de grande parte da população, sendo que o ganho de peso que gera a obesidade pode ser consequência desta bebida com gosto doce, porém de resultados amargos para sua qualidade de vida. Veja abaixo 4 razões para que você descarte o refrigerante de sua vida:Sistema imunológico: quem escolhe refrigerante no lugar de bebidas saudáveis como água, leite com pouca gordura ou sucos naturais, tem chance menor de receber a quantidade adequada de vitamina A, cálcio e magnésio. O ácido fosfórico contigo no refrigerante esgota os dois últimos nutrientes citados do organismo, sendo que eles ajudam a manter a imunidade funcionando com força máxima;Plástico: geralmente quando se bebe refrigerante com mais de uma pessoa, as escolhas são por recipientes de plástico. Acontece que neste tipo de material existe uma substância tóxica chamada bisfenol A que pode contaminar a garrafa e causar problemas. O bisfenol A é ligado ao surgimento de doenças, principalmente por diminuir as defesas do sistema imunológico;Radicais livres: os refrigerantes que contêm xarope de milho possuem em sua composição altos níveis de radicais livres que podem causar o desenvolvimento da diabetes. A ação contínua dos radicais livres ainda podem causar doenças degenerativas, inflamatórias, mal de Parkinson e Alzheimer. Os antioxidantes são a solução contra os radicais livres;Peso: ao contrário do que é anunciado pela publicidade dos produtos, os refrigerantes diet ou light causam o aumento de gordura corporal, assim como os normais. Um estudo com ais de 1.500 pessoas concluiu que há risco 41% maior de excesso de peso ou obesidade para aqueles que bebem até mesmo uma lata de refrigerante por dia. O gosto doce causa a liberação de insulina no organismo, o que bloqueia a capacidade do corpo em queimar gordura.O consumo de refrigerantes deve ser esporádico, mas preferencialmente nulo em suas refeições diárias. Substitua por bebidas mais saudáveis como a água, que deve ser ingerida durante todo o dia, ou sucos naturais que ainda contribuem para melhorar sua saúde. Praticar exercícios físicos com regularidade e combinar essa ótima atividade com uma alimentação balanceada será uma ótima maneira de se manter saudável e ter uma excelente qualidade de vida.
Fonte: http://www.rd.com/health/healthy-eating/4-reasons-to-avoid-all-soda-even-diet/- See more at: http://www.dicadesaude.com/quatro-razoes-para-nao-beber-refrigerante/ .1yXAlJcW.dpuf
