Paulo Vicente - Personal Trainer Curitiba

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TREINAMENTO PERSONALIZADO COM RESULTADOS. PROGRAMAS EXCLUSIVOS PARA CONCURSOS PÚBLICOS, CURSOS, PER

02/09/2026

VAMOS FALAR DE HISTÓRIA!
Antes do palco, existiu a ciência.
Antes da coreografia, existiu o método. O ciclismo indoor nasceu para reproduzir, com segurança, os princípios do ciclismo real. Todo o resto veio depois.
A pergunta é simples:
Você pedalaria na estrada dançando sobre a bicicleta?
Respeitar a origem não é ser contra a evolução. É entender que inovação sem fundamento é apenas estética.
O método ensina. A ciência sustenta. O marketing passa.

01/09/2026

Não se esqueça que a alimentação está diretamente relacionada ao seu resultado 👊👊. Quantidades certas de proteínas são essenciais para a hipertrofia 😀😀.

30/08/2026

O que vale é a experiência 😀😀. O treino além do treino 👊👊😄👊.

30/08/2026

SPINNING NÃO É OUTRA MODALIDADE. 🚴‍♂️

Tenho visto profissionais tentando explicar a “diferença” entre Spinning e Bike Indoor como se fossem modalidades distintas. Só tem um problema: essa diferença não existe dessa forma.
Spinning® é um nome/marca historicamente associado ao ciclismo indoor, enquanto Bike Indoor, Indoor Cycling ou Ciclismo Indoor são termos usados para a modalidade praticada em bicicleta estacionária. O que pode mudar é o método de aula, a escola, a periodização, o equipamento e a condução do professor. A modalidade não vira outra simplesmente porque alguém resolveu trocar o nome.
E transformar “bike dançante”, coreografias, halteres ou movimentos aleatórios sobre a bicicleta em definição de Bike Indoor também não torna isso tecnicamente correto.
Antes de ensinar a diferença entre duas coisas, talvez seja interessante verificar se essa diferença realmente existe.

Informação técnica não se constrói no achismo.
Nome bonito não corrige conceito errado. 🚴‍♂️📚

29/08/2026

Como diz o ditado.... Treino bom é treino feito 👊😉.

28/08/2026

"Eu odeio musculação.”
Será que você odeia a musculação… ou ainda não descobriu tudo o que ela pode fazer por você?
Musculação não é apenas levantar peso.
É força, autonomia, prevenção, desempenho, autoestima e qualidade de vida.
Ela dá suporte para praticamente qualquer modalidade esportiva, ajuda a preservar músculos e ossos, melhora a capacidade funcional e prepara o corpo para aquilo que realmente importa: viver melhor.
Você não precisa amar cada exercício.
Mas talvez precise entender que musculação não é castigo.
É investimento no corpo que vai acompanhar você pelo resto da vida. 💪.

E você: ama, tolera ou ainda “odeia” musculação? 😃

25/08/2026

Especificamente.....
- O que está sendo trabalhado?
- Qual o nome da aula?
- Inovação ou Involução?
- Enfim.....

22/08/2026

Sem ser repetitivo....
Já começou seu treino de força com orientação??? Sem se prender à idade, tudo é planejamento, tudo é programação para o futuro.... pense nisso.

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais a todos 💪💪👏👏.

09/08/2026

SPRINT não é simplesmente pedalar rápido. Um Sprint eficiente exige equilíbrio entre torque e cadência, aplicado com intensidade por um curto período — aproximadamente 10 segundos.
Giro excessivamente rápido, sem resistência adequada, não significa potência. É apenas pedal solto, sem controle, sem força efetiva e sem um estímulo muscular consistente.
⚡ Sprint é velocidade com resistência.
É força, cadência e controle trabalhando juntos. Girar rápido é fácil. Produzir potência é outra história.

Endereço

Avenida Anita Garibaldi, 1028
Curitiba, PR

Telefone

+5541999814800

Site

http://www.personalpaulo.blogspot.com/

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