29/08/2026
Correr na rua aproxima o treino das condições que o atleta encontra na maioria das provas.
Subidas, descidas, diferentes tipos de piso, vento, curvas e mudanças de ritmo fazem parte do percurso e exigem que o corpo se adapte constantemente.
Além de trabalhar resistência e percepção de esforço, o treino na rua ajuda o corredor a controlar o ritmo mesmo diante das variações do ambiente.
Por outro lado, é preciso atenção ao trânsito, aos cruzamentos, às condições do piso e à escolha de rotas seguras para que o treino seja bem executado.
A rua traz situações que nem sempre conseguimos controlar, e justamente por isso é tão importante dentro da preparação.
Treinar nas condições que você vai encontrar também faz parte da estratégia. 🏃
