Em uma academia comum, 80% das atenções são voltadas às máquinas e aparelhos e apenas 20% é dedicado ao atendimento personalizado e às pessoas. Em nosso Box (nome dado às Academias de Crossfit), costumamos dizer que 80% de nossas atenções estarão voltadas à cada uma das pessoas que fará parte do treino, oferecendo um serviço diferente de tudo que você já viu. As pessoas te conhecem e você conhece
seus colegas de treino. Uma das primeiras tarefas é anotar seu nome em um grande quadro branco que servirá para registrar não só o treino do dia (WOD – Workout of the Day) mas também o resultado de cada um que passou pelo box naquele dia. Temos diversos matérias que podem ajudar-lhe em um pré aquecimento e temos profissionais que poderão auxiliá-lo a aquecer com ainda mais precisão aquele musculo ou articulação que exige um pouco mais de atenção. Muitos dizem que só o nosso aquecimento ja é o treino das outras academias, mas afinal, você veio aqui para treinar ou para passear? Após o período de aquecimento, teremos sempre um espaço da aula voltado para técnica. Ela é responsável por grande parte de performance nas atividades físicas e esportivas, e a falta de técnica costuma ser a grande causadora das contusões. Vamos trabalhar muita técnica e primaremos pelos movimentos bem executados sempre. Como não gostamos das máquinas que realizam o exercício por nós, precisamos nós mesmo fazer o papel dela e nossa estrutura (o Core) precisa estar muito bem preparada. Nós somos as máquinas! Enfim a chega a hora do treino do dia. Sempre diferente, com alta intensidade e utilizando movimentos completos e complexos, nosso objetivo é extrair o melhor de cada um. Cada atleta da o máximo de si. Nosso WOD (treino) é intenso, é forte e é planejado para que você tenha uma experiência única, prazerosa e diferente. Se o dia permitir e tivermos o sol a nosso favor, provavelmente teremos partes do treino ou até mesmo o WOD inteiro em ambientes externos (eventualmente no própio parque Barigui, nosso quintal de casa). Queremos que você lembre todos os dias que está vivo e que fique feliz por ter escolhido o nosso box para treinar. Ao final do WOD, todos estão literalmente acabados e a sensação de missão cumprida será gigantesca. É hora de relaxar o corpo através de alongamentos leves, é o momento de anotar os resultados, parabenizar os outros “Crossfiters”, comemorar a vitória e nutrir o corpo com proteína visando sempre a melhor recuperação para o dia de amanhã. É hora de pensar: Eu estou vivo e amanhã será um dia ainda melhor!
