Michele Teles Personal Trainer

05/05/2026

Você treina, se esforça… mas a barriga continua ali.

Na maioria dos casos, é porque o seu corpo aprendeu a projetar o abdômen pra frente 🥲 e ninguém nunca te ensinou a organizar isso.

Enquanto você não corrige isso, o treino só piora o que você quer melhorar.

Me chama no direct com a palavra “barriga” que vou avaliar seu abdômen!

22/04/2026

Se a sua barriga f**a assim… não é só gordura.

E aí você tenta resolver com dieta, cardio, abdominal…
mas o problema continua ali.

Porque ninguém te olhou de forma global :
Sua postura + respiração + ativação da musculatura profunda

É isso que muda o formato da sua barriga.

Se você se viu nesse vídeo, me chama no direct com a palavra “barriga” que eu te explico o que está acontecendo no seu caso.

15/04/2026

O problema é que, enquanto você não investiga a causa, continua presa no mesmo ciclo…

Porque nem toda barriga é gordura. Pode ser falta de sustentação do abdômen, respiração desorganizada, postura ou até a forma que você treina.

E sem ajustar isso, sua barriga não vai melhorar.

No carrossel eu te mostrei os erros por trás disso.

Salva pra lembrar.
Manda pra uma amiga.
Me chama no link da bio se quer ter resultado.

31/03/2026

Tem mulher que não usa uma blusa mais justa há anos…
Sempre tem a sensação de que a barriga “salta”, mesmo sem estar acima do peso.
Já tentou de tudo: treinar, fazer abdominal, controlar a alimentação e mesmo assim…a barriga continua “pra frente”.
Muitas vezes isso é diástase.
Uma separação abdominal que muda completamente a forma como o abdômen funciona.
E enquanto isso não é tratado do jeito certo, o treino genérico pode até piorar a situação.

O que melhora a diástase é reorganizar o abdômen: com ativação profunda, postura, controle e progressão certa.
Resultado duradouro precisa de entendimento das individualidades.

E BARRIGA NEM SEMPRE É GORDURA.
Se identificou? Me chama no DM.

28/03/2026

Se você treina, faz dieta e sua barriga não muda, esse post é pra você.

A sensação é de estar travada, como se nada funcionasse de verdade.
O problema é que quase ninguém investiga a causa.
Porque NEM TODA BARRIGA É GORDURA.
Pode ser postura, falta de sustentação do abdômen, forma de respirar, ou até o jeito que você treina.
E enquanto isso não é ajustado, você vai continuar se esforçando sem ver resultado.

O correto é organizar o abdômen de verdade: postura + respiração + ativação + força.
No carrossel eu te mostrei 5 erros que podem estar por trás disso.
Salva. Manda pra amiga.
Se quiser investigar o seu caso, link na bio.

27/03/2026

24/03/2026

POR QUE você faz abdominal e sua barriga não muda?

Se fosse só falta de exercício, você já teria resolvido isso.

O que eu vejo na prática:

muitas mulheres treinam, fazem abdominal…mas a barriga continua projetada ou estufada.

Porque o abdominal tradicional trabalha mais a parte superficial.

E muitas vezes o problema está mais profundo:

na forma como o abdômen sustenta o corpo e controla o que acontece ali dentro.

Quando isso não funciona bem, o exercício pode até empurrar a barriga pra frente, em vez de ajudar.

A resposta mudou completamente como eu trabalho.

E pode mudar como você cuida do seu abdômen.

Salva e me conta nos comentários.