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Melissa Zamboni Personal Trainer

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Brasil
Curitiba, PR
Melissa Zamboni Personal Trainer

CREF PR 30011

02/09/2026

Belezura na timeline 🤩🤩
Treino adequado e individualizado + alimentação correta = saúde, qualidade de vida e autoestima em dia 🙌🤩💪🏻
Disciplina que entrega resultados 💪🏻

27/08/2026

Então, mulher 40+:

Pare de pensar apenas em quanto você precisa perder.
Comece a pensar no quanto você precisa construir.👊

🤩Mais músculo.
🤩Mais força.
💪🏻Menos gordura.
🤩Mais funcionalidade.
🙌Mais autonomia.
🫶🏻Mais qualidade de vida.

Um corpo bonito depois dos 40 não é apenas um corpo magro.
É um corpo forte, firme, funcional e capaz de acompanhar a vida que você ainda quer viver.

E é exatamente por isso que, nessa fase, treinar força deixa de ser apenas uma escolha estética. Torna-se uma estratégia de saúde e longevidade.💪🏻

21/08/2026

A IFA pode estar relacionada à prática repetitiva de movimentos em grandes amplitudes do quadril. O tratamento deve ser individualizado e pode envolver fortalecimento, mobilidade, controle postural e exercícios supervisionados.

👊

16/08/2026

Bora pedalar 🤩
Porque a vida é movimento ♾️

02/08/2026

A verdadeira transformação vai muito além do que podemos medir, é viver com qualidade de vida. Não com dores e limitações.

Valorize a evolução que os números nunca serão capazes de mostrar.

👊

31/07/2026

Você já percebeu que existem dias em que o treino parece render muito mais e outros em que qualquer exercício exige um esforço maior?

Isso pode estar relacionado às oscilações hormonais do ciclo menstrual. Elas podem influenciar a disposição, a recuperação muscular, a percepção de esforço e até a temperatura corporal.

Mas atenção: isso não significa que exista um treino específico para cada fase ou que você deva interromper seus treinos.
As evidências científicas mostram que cada mulher responde de forma diferente.
Por isso, o mais importante é conhecer o seu corpo e fazer ajustes quando necessário.

Treinar com inteligência é entender que desempenho não é igual todos os dias, e tudo bem.
O objetivo é manter a constância, respeitando os sinais do organismo.

💬 Você percebe diferença no seu rendimento ao longo do ciclo? Em qual fase você se sente melhor para treinar?

👊

27/07/2026

O corpo que inspira hoje foi construído por hábitos repetidos ontem.
Não existe atalho para uma base sólida.
Existe constância.

A disciplina constrói o que a motivação jamais sustenta.

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