Kauan Costa Personal

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Brasil
Curitiba, PR
Kauan Costa Personal

Educação Física (UP)
CREF 033196-G/PR
Natação
Treinamento Funcional
Voleibol
Musculação
A

12/11/2021

Um esporte que alivia o estresse, dinâmico tanto para crianças quanto para adultos, melhora as condições cardiorrespiratórias ("fôlego") e trabalha o desenvolvimento motor? Sim, a natação nos proporciona esses e muitos outros fatores benéficos ao nosso corpo.

Um entre os tantos fatores que podemos citar, enfatizo a sensação de conquista que temos no decorrer das aulas. Até porque bater as pernas, alternar os braços, controlar a respiração, manter o equilíbrio do corpo e ainda nadar com técnica se torna muita coisa para um aluno assimilar e aprender de uma vez só. Então a utilização de exercícios educativos e desafios durante as aulas, faz com que o aluno evolua, rompa seus limites e queira cada vez mais aprender coisas novas!

A natação é um esporte divertido, diferente e completo 🏊‍♂️

05/11/2021

Qual a importância do fortalecimento do abdômen?

- Equilíbrio postural: A região abdominal detém um importante papel no equilíbrio postural da coluna, essencialmente na região lombar. Uma musculatura abdominal forte será capaz de equilibrar ou compensar um esforço demasiado na cuna vertebral.

- Proteção e prevenção ao aparecimento de hérnias: Na região abdominal é o local onde ocorre a maior incidência de hérnias.

- Sustentação visceral: A capacidade do ser humano de se manter em pé aumenta a pressão intra-abdominal logo é fundamental ter uma boa parede abdominal, assim diminuindo uma possível protuberância local.

11/07/2021

OLÁ PESSOAL!!!
Vou deixar aqui algumas informações e sanar quaisquer dúvidas sobre as aulas de vôlei para todos que tenham interesse e curiosidade na modalidade.
Então, minhas aulas são direcionadas para TODAS as pessoas que já ou ainda não vivenciaram esse esporte INCRÍVEL! São aulas de personal, aulas com um acompanhamento exclusivo e direcionado aos objetivos dos alunos, trabalhando todas as especificidades do esporte (força, potência, agilidade, desenvolvimento motor, fundamentos técnicos e de jogo, etc).

🏐 Dos 8 aos 80 anos! Qualquer pessoa pode realizar as aulas.
🏐 Não há necessidade dos alunos terem materiais para as aulas! Todos os matérias são disponibilizados pelo professor (bolas, redes, suporte móvel, cones, arcos, etc)
🏐 As aulas podem ser realizadas individualmente e para uma vivência melhor, dinamizar e aprimorar mais as habilidades dos alunos, podem ser realizadas em grupos de até 5 pessoas. Convide seus amigos, seus pais, filhos e venha praticar esse esporte.
🏐 As aulas podem ser feitas em lugares diversos, como: quadras residenciais (poliesportiva, de areia, campo de grama), parques, clubes e qualquer outro espaço em que o aluno julgue viável.

Caso tenha alguma DÚVIDA comente aqui em baixo ou entre em contato direto comigo 😁. Forte abraço.

06/07/2021

Anota aí! 😉😁

04/07/2021

Sonhe, dê o seu melhor e conquiste! Viva nesse ciclo. Sonhar de noite todo mundo sonha, mas a diferença está nos que trabalham todo dia para conquistar.

28/06/2021

Tente introduzir essas 3 dicas básicas na sua semana, que eu tenho certeza que ajudará na sua rotina!

25/06/2021

É fato que nesse período de pandemia, pra muitas pessoas, as práticas saudáveis vem diminuindo bastante. Em contrapartida, passar mais tempo em frente a TV/Computador, alimentação ruim e desregulada, qualidade de sono reduzida, alteração constante de humor, etc... vem se tornando cada vez mais frequentes.
A prática de exercício físico é uma chave importantíssima para esse momento. Em Janeiro de 2020 foi desenvolvido um estudo por Richard J. Simpson e colaboradores, que descrevem o exercício, além de eficaz para melhora do papel do sistema imune, uma contramedida aos efeitos negativos do estresse do confinamento e isolamento.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que indivíduos assintomáticos saudáveis pratiquem exercícios físicos de moderada intensidade, no mínimo, 150 minutos por semana (adultos) ou 300 minutos por semana para crianças e adolescentes, distribuídos por 3-4 vezes na semana.
Portanto, o exercício físico moderado e regular deve ser especialmente estimulado durante os confinamentos como medida para a prevenção de doenças metabólicas, físicas e/ou psicológicas.

Treine e se exercite que sua saúde agradece!

24/06/2021

Fala pessoal! Venho apresentar minhas áreas de atuação como Personal 😁

Trabalho com estas quatro áreas aqui:
Natação 🏊‍♂️
Voleibol 🏐
Funcional 🏃
Musculação 🏋‍♀️

Logo logo trarei mais informações sobre cada uma delas! E lembrando, trabalho com todas as idades (crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos).

🟨 Caso tenha se interessado ou conhece alguém que tenha interesse, dê aquela moralzinha pro professor Kauan! Compartilhe essa publicação e entre em contato comigo pelo direct ou pelo link disponível na bio 🟨

24/06/2021

O que você conhece sobre o professor Kauan?
Venho nesse post contar um pouco sobre minha vida. Então se liga nessa! Tenho 22 anos, me formei em Educação Física Bacharel pela Universidade Positivo no início de 2020 e desde então venho exercendo o que mais amo.
O esporte sempre esteve presente em minha vida, primeiro brincando, praticando e treinando, agora vivo ensinando, me divertindo e mostrando o quão prazeroso é ter o esporte em nossas vidas! Meus esportes favoritos são voleibol e natação (🏊‍♂️ e meu nado preferido é o borboleta 🏊‍♂️). Sempre buscando ser minha melhor versão, seja praticando um novo esporte, falando outra língua, conhecendo novos lugares ou mostrando meu trabalho da melhor forma. E aí? Curiosos para saber mais sobre o professor Kauan?

Fiquem atentos… logo logo mais novidades!

24/06/2021

Olá pessoal!!!
Venho desejar a vocês boas vindas à minha nova página aqui no Facebook/Instagram... Pra quem não me conhece meu nome é Kauan, sou educador físico e vou começar mais essa etapa de mostrar meu trabalho por aqui! Agradeço aos meus colegas de profissão, meus alunos, pais de alunos e amigos por, até aqui, me permitirem vivenciar e mostrar minha paixão pelo que faço. Espero que os que ainda não me conhecem possam perceber que tudo que faço é com grande satisfação.
Portanto, estou extremamente feliz em anunciar esse meu novo projeto.

Endereço

Curitiba, PR

Site

https://www.instagram.com/kauanc_personal/

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