Movida Fitness

Movida Fitness Somos uma equipe de educadores físicos apaixonados por esporte e movimento!

26/08/2026

Pilates não é apenas fazer um movimento.
É entender como o seu corpo se movimenta.

Respiração, controle, fluidez, ativação da musculatura profunda e conexão entre corpo e mente transformam a execução de cada exercício.

Por isso, dois movimentos podem até parecer iguais por fora, mas a forma como são realizados muda completamente o estímulo.

No Pilates, cada detalhe importa. E é justamente essa consciência que torna a prática tão completa. 💙

Quer experimentar o Pilates com orientação? Chama a Movida Fitness!

21/08/2026

Uma série já dá resultado? Sim. Mas esse é só o começo.

Para quem está iniciando, até um pequeno estímulo pode gerar ganhos de força e massa muscular.

Mas, conforme o corpo se adapta, o treino também precisa evoluir. É por isso que a progressão de carga e o aumento gradual do volume são fundamentais para continuar tendo resultados.

E você, sabe quantas séries faz por semana para cada grupo muscular? 👇

19/08/2026

Quer emagrecer de verdade ou apenas ver o número da balança diminuir?

Essa é uma das maiores dúvidas de quem começa a treinar. E a resposta já é clara na ciência. A melhor estratégia para o emagrecimento saudável é combinar exercícios resistidos, cardiorrespiratórios e uma alimentação equilibrada.

Quando você une treino de força e exercícios aeróbicos, aumenta o gasto energético enquanto preserva a massa muscular. O objetivo não é apenas perder peso, mas reduzir o percentual de gordura e melhorar sua composição corporal.

E é justamente por isso que a avaliação física faz tanta diferença. Ela mostra se você está realmente perdendo gordura ou apenas reduzindo o peso na balança, permitindo que o treino seja ajustado conforme sua evolução.

Na Movida Fitness, cada aluno recebe um acompanhamento individualizado, baseado em avaliação física, planejamento de treino e acompanhamento constante da nossa equipe.

Quer emagrecer com saúde e ter resultados reais? Agende sua avaliação física e descubra qual é o melhor caminho para atingir os seus objetivos.

11/08/2026

Nem só de treino perfeito vive a Movida Fitness. 😂

Por trás de cada vídeo que chega até você, tem tentativa, erro, risadas, esquecimentos, improvisos... e muitas gravações até sair do jeito que a gente quer.

Porque, no fim das contas, somos profissionais, mas também somos pessoas.

Esperamos que você se divirta com esse pouquinho dos bastidores tanto quanto a gente se divertiu gravando. 😅💙

Qual foi o erro de gravação que mais te fez rir? Conta pra gente! 👇

09/08/2026

Por tantos anos, foram eles que nos ensinaram, cuidaram e mostraram o caminho.
Hoje, é uma alegria poder retribuir um pouquinho desse cuidado.

Incentivar quem amamos a cuidar da saúde também é uma forma de dizer: quero você forte, saudável e ao meu lado por muitos e muitos anos.

Feliz Dia dos Pais a todos os pais que são nossa força, inspiração e exemplo assim como os nossos!

E segue o treino que fizemos com eles hoje! Já chama ele aí para fazer com você!

FAZ 30" - DESCANSA 30"
3x 30" recuo alternado
3x 30" worm
3x 30" agachamento
3x 30" flexão de braços
3x 30" avanço alternado
3x 30" abdominal militar

05/08/2026

Você também acha que uma prova de montanha é só sair correndo do começo ao fim?

Essa é uma das maiores dúvidas de quem está começando no trail running. Mas a estratégia é muito mais importante do que a velocidade.

Nas corridas de montanha, saber o momento certo de correr e de caminhar faz toda a diferença no desempenho. Administrar o esforço, respeitar o terreno e controlar a intensidade são fatores que ajudam você a completar a prova com mais segurança e eficiência.

É por isso que o treinamento precisa ser planejado. Não basta treinar mais, é preciso treinar melhor, desenvolvendo resistência, força e estratégia para enfrentar cada tipo de percurso.

Na Movida Fitness, preparamos os seus treinos de forma individualizada para que você evolua com segurança, esteja pronto para os desafios da montanha e alcance seus objetivos de forma consistente.

Já participou de alguma corrida de montanha? Você correu mais ou caminhou mais durante a prova? Comenta aqui!

Depoimento da aluna Gabrielle Soccol:''Passando para dizer o quanto estou feliz e satisfeita com meus treinos. Sou muito...
03/08/2026

Depoimento da aluna Gabrielle Soccol:

''Passando para dizer o quanto estou feliz e satisfeita com meus treinos. Sou muito grata por ter te conhecido e por ter conhecido a Movida.

Fiquei quase um ano sem treinar, já tinha me matriculado em academias, feito os pagamentos e nunca aparecia. Com vocês estou diferente, tenho vontade de treinar!!! Estou com vocês desde fevereiro, já perdi 5 quilos e ganhei muita qualidade de vida.

Como você sabe, tenho algumas limitações por causa do Lúpus e da Fibromialgia e sempre foi difícil encontrar profissionais que realmente entendessem meu corpo e meus limites. No inverno passado eu sofri muito com dores em razão da fibromialgia, nesse inverno já consigo dormir sem remédio! O que mais me deixa feliz na Movida é ter um treino super personalizado, pensado só para mim. O professor é super atencioso, cuidadoso e sempre dedicado a me ajudar a superar meus limites respeitando meu corpo e minhas condições. Ele também está sempre em busca de conhecimento, o que me deixa muito confiante.

Sinto que estou progredindo nos treinos e que minha força muscular está aumentando cada vez mais. E preciso elogiar também a avaliação física, nunca tinha passado por uma tão detalhada, medindo cada gordurinha e já estou ansiosa para a próxima para ver a evolução.

Obrigada mesmo por aquela mensagem depois do jantar em que nos conhecemos, me cobrando para começar. Hoje eu não largo mais vocês rsrs!''

31/07/2026

Você treina, se dedica… mas os resultados não aparecem?

Talvez o problema não seja o seu esforço, mas a falta de um planejamento.

Não basta treinar. É preciso treinar da forma certa.

Quer sair da estagnação? A Movida Fitness pode montar um plano personalizado para os seus objetivos. 🚀

29/07/2026

A prática regular de exercícios físicos ajuda o sistema imunológico a funcionar melhor, reduzindo o risco de infecções e contribuindo para uma recuperação mais eficiente do organismo.

Mas atenção: o benefício vem da consistência, não de um treino isolado.

Treinar hoje é importante. Treinar sempre é o que faz a diferença.

E aí, como anda a sua rotina de treinos? 💪

Endereço

Curitiba, PR

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