Movida Fitness

Somos uma equipe de educadores físicos apaixonados por esporte e movimento!

08/06/2026

Antes, acreditava-se que o alongamento estático antes do exercício prevenia lesões e melhorava o desempenho. Hoje, sabe-se que, em treinos pesados ou atividades intensas, ele pode reduzir a capacidade de produzir força.

O ideal é um aquecimento com movimentos dinâmicos, que elevam a temperatura corporal, ativam os músculos e preparam o corpo para um melhor desempenho. Cada fase do treino tem sua função.

E você, já sabia disso ou ainda fazia alongamento antes de todos os treinos?

02/06/2026

O agachamento parece simples, mas a execução correta muda tudo.

Alinhamento dos joelhos, postura da coluna, ajuste de pés, controle da descida e distribuição do peso são pontos essenciais para transformar o exercício em um movimento seguro e eficiente.

Mais do que “descer e subir”, agachar bem é aprender a usar o corpo com consciência, respeitando seus limites e evoluindo aos poucos.

Na Movida, a correção faz parte do processo. Porque treinar certo é o caminho para evoluir melhor. 💪

25/05/2026

Na elevação lateral, pequenos erros podem mudar completamente o foco do exercício. 💪

Neste Certo x Errado, o professor Luis Biss mostra como ajustar o movimento para trabalhar melhor os ombros, com mais controle, segurança e eficiência.

Porque treinar bem não é só levantar o peso.
É executar com consciência para evoluir de verdade.

Salve este vídeo para revisar antes do próximo treino.

22/05/2026

Nem só de execução perfeita vive a Movida. 😅

Por trás de cada gravação também tem risada, tentativa, confusão e aqueles momentos que não tinham como ficar de fora.

Porque treinar é importante, mas se divertir no processo também faz parte.

Agora conta pra gente: qual erro de gravação foi o melhor? 😂

20/05/2026

Treinar sempre igual pode até parecer confortável, mas nem sempre é o melhor caminho para evoluir. 💪

Nesse vídeo, o professor Lucca explica a importância da periodização: uma forma organizada de variar estímulos, trabalhar diferentes capacidades e garantir progressão ao longo do tempo.

Porque mudar o treino sem estratégia não é suficiente.
Para evoluir, é preciso ajustar carga, intensidade e objetivo com planejamento.

Precisa de um treino mais estruturado?
Mande uma mensagem para a Movida no direct.

18/05/2026

Remada curvada parece simples, mas alguns detalhes fazem toda a diferença. 💪

Neste Certo x Errado, o professor Lucca demonstra os principais ajustes para deixar o movimento mais seguro, eficiente e bem executado.

Porque treinar melhor não é só aumentar carga.
É entender o movimento, corrigir a postura e ativar a musculatura do jeito certo.

Salve este vídeo para revisar antes do próximo treino.

15/05/2026

Você quer conseguir fazer barra fixa?

Se você já treina, segue essa progressão, faz 4x na semana cada 1 das fases, e conta pra gente se houve evolução.

Essa é pra você

11/05/2026

No vídeo, a professora Nicole explica que o problema não está simplesmente em treinar com carga, mas em fazer isso sem progressão, técnica e segurança.

Quando o estímulo é bem orientado, o treino de força ajuda a melhorar a resistência óssea, a estabilidade da coluna e a confiança no movimento.

Tem medo de treinar com carga ou alguma dúvida sobre o assunto?
Comenta aqui embaixo que a Movida responde.

Endereço

Curitiba, PR

Site

http://movidafitness.com.br/

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