01/06/2021
Pilates para os idosos, é uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento. Além da correção postural, melhora da circulação sanguínea, melhora na flexibilidade...
Nesta fase da vida começam a ocorrer diversas limitações nas atividades diárias, como por exemplo, dificuldade para se levantar, fraqueza muscular e perda de equilíbrio podendo levar a quedas, perda da mobilidade levando ao aumento de dores articulares. Mas também limitações fisiológicas como o cansaço excessivo e a incontinência urinária.
O Pilates tem o objetivo de trabalhar o corpo, desde os músculos mais profundos. Mas na minha opinião como professora de Pilates para Idosos, o mais importante é aliar um trabalho de corpo e mente!
Para que o idoso se sinta capaz, forte e que não perca a sua independência 💪
"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem."
Joseph Pilates
